请介绍下松仁菜心怎样做才好吃?
发布网友
发布时间：2022-04-28 15:34
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热心网友
时间：2022-06-19 11:16
松 仁 菜 心
材 料：
菜心 500克、松仁 少许。
调 料：
精盐 1／2小匙、味精 1／2小匙、葱油 1小匙、油 少许。
做 法 ：
起锅烧开适量清水，菜心放在开水里焯一下，捞出冲凉，挤水，备用。
菜心切细粒，再挤一次水，待用。
将炒锅加少许油，烧至七八成熟，加入松仁翻炒，待松仁炒至微黄有香味溢出时，
出锅装盘，待用。
将备好的松仁、菜心加精盐、味精、葱油拌匀入味，装盘即成。
材料替换：原料要增加玉米粒，则成松仁金豆菜花。
口味变化：调料酌加红油，则成红油松仁菜心。
热心网友
时间：2022-06-19 11:17
食材准备：菜心500克，松仁少许。调料精盐1／2小匙，味精1／2小匙，葱油1小匙，油少许
做法步骤：
1、起锅烧开适量清水，菜心放在开水里焯一下，捞出冲凉，挤水，备用。
2、菜心切细粒，再挤一次水，待用。
3、将炒锅加少许油，烧至七八成熟，加入松仁翻炒，待松仁炒至微黄有香味溢出时，出锅装盘，待用。
4、将备好的松仁、菜心加精盐、味精、葱油拌匀入味，装盘即成。
松子含有丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质。吃松子有以下好处：
1.清除体内自由基，延缓衰老。
2.滋阴润肺，对老年慢性支气管炎，支气管哮喘，便秘，风湿性关节炎，神经衰弱和头晕眼花等疾病都有一定辅助治疗作用。
3.防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，预防心血管疾病。
4.健脾通便，对体虚便秘。
菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C。菜心含有核黄素、尼克酸等元素，其中蛋白质、碳水化合物、脂肪含量丰富，可以消暑解热、保护肝脏、增强免疫。
热心网友
时间：2022-06-19 11:17
做法
1、起锅烧开适量清水，菜心放在开水里焯一下，捞出冲凉，挤水，备用。
2、菜心切细粒，再挤一次水，待用。
3、将炒锅加少许油，烧至七八成熟，加入松仁翻炒，待松仁炒至微黄有香味溢出时，出锅装盘，待用。
4、将备好的松仁、菜心加精盐、味精、葱油拌匀入味，装盘即成。
材料替换
原料要增加玉米粒，则成松仁金豆菜花。
口味变化
调料酌加红油，则成红油松仁菜心。
热心网友
时间：2022-06-19 11:18
材料
菜心500克，松仁少许。调料精盐1／2小匙，味精1／2小匙，葱油1小匙，油少许。
做法
1、起锅烧开适量清水，菜心放在开水里焯一下，捞出冲凉，挤水，备用。
2、菜心切细粒，再挤一次水，待用。
3、将炒锅加少许油，烧至七八成熟，加入松仁翻炒，待松仁炒至微黄有香味溢出时，出锅装盘，待用。
4、将备好的松仁、菜心加精盐、味精、葱油拌匀入味，装盘即成。
材料替换
原料要增加玉米粒，则成松仁金豆菜花。
口味变化
调料酌加红油，则成红油松仁菜心。
热心网友
时间：2022-06-19 11:18
菜心500克，松仁少许。调料精盐1／2小匙，味精1／2小匙，葱油1小匙，油少许。
做法
1、起锅烧开适量清水，菜心放在开水里焯一下，捞出冲凉，挤水，备用。
2、菜心切细粒，再挤一次水，待用。
3、将炒锅加少许油，烧至七八成熟，加入松仁翻炒，待松仁炒至微黄有香味溢出时，出锅装盘，待用。
4、将备好的松仁、菜心加精盐、味精、葱油拌匀入味，装盘即成。
材料替换
原料要增加玉米粒，则成松仁金豆菜花。
口味变化
调料酌加红油，则成红油松仁菜心。
