练格斗该如何做俯卧撑？1

发布网友发布时间：2023-10-08 23:06

共4个回答

热心网友时间：2023-12-01 19:15

你好；你说的练俯卧撑，炼肱三头肌等那是锻炼自己身上的肌肉。你说的想练格斗那是一种对抗性的项目，要练习实战的反应能力，所学的各种招数的应用等，应该要有对手共练。你说的俯卧撑等那是提高身体素质等的基本条件。你看好吧。

热心网友时间：2023-12-01 19:15

做得很慢练出的是耐力，爆发力需要快速地练。因为爆发力为何被称作是【爆发】力？需要的是平静下的迅猛！是肌肉放松后的快速紧绷！
而且最好还是要做拳俯卧撑，就是紧握拳头做俯卧撑，用拳面撑地，这样有助于格斗，因为这样对于拳头的硬度会有神效的提高！

热心网友时间：2023-12-01 19:16

如果按严格的来说光靠俯卧撑是不行的建议你练习引体向上和双杠臂屈伸俯卧撑的话可以选择负重俯卧撑健美的联系方法是大重量低次数每组8至12次

热心网友时间：2023-12-01 19:16

用拳头上的关节做吧，可以练拳头硬度。