春天吃什么比较补?
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发布时间：2022-04-28 18:07
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热心网友
时间：2022-06-22 18:47
所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。
春季的饮食调养可分为三个时期进行。
早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。
春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
热心网友
时间：2022-06-22 18:47
有兴趣的进来讨论讨论.锻炼是少不了的,但饮食也很重要.
根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春天应保养体内的阳气，春季养阳可以从多方面入手，如：以衣着为例，人体上半身为阳，下半身为阴，故在晚春气温较暖和时，宜先减裤后减衣。但早春之际，气候冷热多变，风寒邪气易乘虚而入使人致病，故要适当“春捂”。以进补为例，气为阳，血为阴，故春季宜服食益气升阳之品。近年有资料表明：春天多食红枣、米仁有利健康。对于阳气虚弱者，可
热心网友
时间：2022-06-22 18:48
热心网友
时间：2022-06-22 18:48
