慢跑一小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里
发布网友
发布时间：2022-04-28 17:54
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热心网友
时间：2022-06-22 17:50
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
热心网友
时间：2022-06-22 17:50
您好。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
热心网友
时间：2022-06-22 17:50
步行1h大约消耗114大卡。
游泳1h大约消耗352大卡。
瑜伽1h大约消耗152大卡。
跑步1h大约消耗398大卡。
爬山（上山）1h大约消耗286大卡。
跳绳1h大约消耗592大卡。
动感单车1h大约消耗352大卡。
郑多燕（小红帽版）1h大约消耗264大卡。
椭圆机1h大约消耗220大卡。
肚皮舞1h大约消耗264大卡。
HIIT1h大约消耗704大卡。
仰卧起坐1h大约消耗502大卡。
俯卧撑1h大约消耗704大卡。
哑铃飞鸟1h大约消耗502大卡。
引体向上1h大约消耗654大卡。
足球1h大约消耗352大卡。
篮球1h大约消耗286大卡。
爬楼1h大约消耗192大卡。
网球1h大约消耗322大卡。
