提高反应速度的方法有那些4
发布网友
发布时间:2023-10-09 02:17
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热心网友
时间:2024-10-27 09:46
你好!
提高反应加速跑练习如下:
(1)半蹲踞式姿势,听到*声迅速向上跳起并角及高物。
(2)直立姿势开始,逐渐各前倾斜接着快速跑出。
(3)在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40—50米。
(4)双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。
(5)双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习。
坚持就是胜利!加油!
热心网友
时间:2024-10-27 09:47
练习4*100米跑。