注重养生真的有利于健康、延年益寿吗?

发布网友 发布时间：2022-04-27 08:56

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热心网友 时间：2022-06-08 04:49

所谓养生，就是指保养身体，生发活力。

在我们的观念当中，养生是保持身体健康，延年益寿的最佳方法。……要想健康长寿，就必须注重养生。

但是，注重养生就真的可以身体健康、延年益寿么？……这个问题，需要根据具体情况进行分析。

首先，养生确实具有促进身体健康的作用。

养生，就是通过各种有效的方式和方法来促进身体机能提升，养精蓄锐，保持充沛活力的活动。……因此，养生对于身体健康的促进作用是显而易见的，也是极为关键的。

有人说，保持身体健康只要做到健康饮食和科学健身即可，但是只是做到以上两点，是不够用的。……比如作息规律、比如保养身心，比如保持心理健康等，都是保持身体健康所必须做到的内容。……这些内容，都是只有通过养生才能实现的内容。

因此，注重养生，确实有利于促进身体健康。

其次，注重养生，不一定能延年益寿。

我们每个人的寿命，是有限度的，不是无限增加的。

而且，从根本上说，我们的寿命，是受基因控制的。……内因更重要，外因并不是关键。

因此，注重养生所起到的作用，是提高身体健康程度，但是对于延年益寿，功效并不明显。

因此，关于这个问题，总结如下：

1，养生有益于身体健康。

2，养生对延长寿命的功效不明显。

热心网友 时间：2022-06-08 06:07

1、保持作息规律想要长命百岁，作息规律非常重要。随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，特别是年轻人。但是熬夜是非常伤害身体的，所以想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一点之前入睡，因为这个时候肝脏和肾脏开始排毒，如果这个时候人体还没入睡，可能会影响肝肾的排毒。2、坚持健康饮食俗话说，病从口入。足以见得，吃对健康来说是非常重要的，所以想要长命百岁必须健康饮食。有些人比较重口味，特别喜欢吃腌制、辛辣的食物，但是这些食物很可能会对胃部造成损伤，长此以往甚至可能会诱发胃癌。生活中，大家一定要清淡饮食，三餐定时，多吃新鲜蔬果。

3、坚持锻炼锻炼的好处是很多，它不但可以提高人体的免疫力，还可能促进人体新陈代谢，防止肥胖，让大家随时拥有一个健康的身体。据了解，经常锻炼的人不仅会降低犯三高的风险，还能保持容貌的年轻，所以想要长命百岁的人一定要坚持锻炼。4、戒烟戒酒香烟中含有大量的尼古丁、焦油等等有害物质，如果人体长期吸入这些物质的话，可能会加重原发病的病情，甚至是患癌的风险。据了解，抽烟的人患上肺癌的风险是不抽烟人的10-20倍，同时这类人患上口腔癌的风险也是其他人的数十倍。除此之外，酒也不利于身体的健康，国际著名医学杂志《柳叶刀》中一篇文章表示，人体如果每天摄入一杯酒，那么就会少活18分钟，所以想要长命百岁的人一定要戒烟戒酒。5、不要胡乱吃药在中国，有很多讳疾忌医的人，特别是老年人。当这类人身体出现一些问题后，他们第一时间往往不是去医院找专业的医生进行诊断，而是随便去药店购买一些药物进行治疗，但是很多药物都会损伤人体的肝肾，甚至可能会导致急性脏器的衰竭，所以想要长命百岁的人一定不能胡乱吃药，而是当身体出现相关疾病以后即使的去医院进行诊断和治疗。6、保持愉悦的心情乐观明朗的人不但看起来比同龄人年轻，寿命可能也比其他人长。因为愉悦的心情不但有利于促进人体新陈代谢，还有利于降低患上心理疾病的风险，所以想要长命百岁保持一个愉悦的心情非常重要。

热心网友 时间：2022-06-08 07:42

当然能啊 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。。《周易•象上传》说:“天行健，君子以自强不息”。《素问•上古天真论》中说:“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时”。这种期望虽然难以实现，但自古以来追求长寿者却大有人在。汉末[[张仲景]]在《[[伤寒杂病论]]》序中说:“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术。上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”，明确提出运用医药的办法进行养生的观点。华佗授其弟子的五禽戏是导引练形以养生的早期记载，华佗授其另一弟子的漆叶青黏散则是延年益寿方剂的早期记载，可知华佗在养生的研究上确有相当的造诣。以恬淡虚无为主导的精神养生或精神调养，源于老庄之学，后来主要发展于佛、道两家，它与两家倡导*和清静无为的主张分不开，而这也正是[[气功]]*的重要前提。儒家的气功，主张以无私无畏的浩然正气为根本，即孟子所说的“吾善养吾浩然之气”，后世传习甚少。故气功亦以佛、道两家为主，魏伯阳的《周易参同契》被视为气功学术的经典作品。晋隋时期，矿物药养生达到顶点，服食五石散几乎成了当时士大夫阶层的时髦，流传既广，遗祸亦烈，伤身殒命者比比，这从隋代《诸病源候论》有关记载中可以窥见；唐以后，衰而未绝，帝王豪门因之亡命者代有记述。房中术则在秦汉以前似乎较为开放，这从古时记述中及1973～1974年出土的马王堆汉墓残存帛书中可以看出。宋以后，可能由于程朱理学的发展及影响，性及性生活的封建观念和压抑排斥性的看法日趋严重，谈房中术者不被采录，或视为*而遭封删，故流传后世者极少。辟谷养生术自创立至今也逾千载，代有流传，只因遵行不易，须与坐禅等*相辅而行，一般人难于施行和接受，因而始终没有较大的发展，仅局限在佛教、道教的少数流派中传播。相反，饮食调摄养生法则因符合上下各个阶层尤其是上层社会的需要，故日渐发展，代代深入。四时调摄养生、环境养生等因其顺应自然、符合人愿，故而日积月累，研究渐趋深入。　　20世纪70年代以来，国内外对养生学的研究日趋活跃，国外重点在于理论研究及实验，探索衰老的形成原因及机理，包括生物内在的决定因素与生物生存过程中的有害积累两个方面；中国则侧重于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。延年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。中国现存养生类著作约数百种，尚不包括涉及养生内容又非养生专著的书籍。养生书籍可分为以下几大类。　　通论类　　主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论，全面分述各种养生方法，泛而不专，有助于人们了解养生理论，并指导一般的养生，如汉代魏伯阳著《周易参同契》、梁代[[陶弘景]]著《养性延命录》、唐代[[孙思邈]]著《孙真人养生铭》、宋代陈直著《养老奉亲书》、元代*飞著《三元延寿参赞书》、明代高濂著《遵生八笺》及胡文焕著《寿养丛书》、清代曹庭栋著《老老恒言》等。　　食养类　　主要从饮食物性味、补泄滑涩的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。著作如元代忽思慧的《饮膳正要》、《道藏精华录》收载的《服气长生辟谷法》(著者佚名)、清代简缘老人的《节饮集说》等。　　导引类　　主要从论述气功、导引练形的理论及具体方法上阐明祛病保身、益寿延年之道，内容包括各种门派、形式的气功，各种导引练形(如八段锦、五禽戏、易筋经等著述。如后人从隋代巢元方《诸病源候论》中辑出的《巢氏病源补养宣导法》，明代尹真人著《性命圭旨》和朱权著《臞仙神隐》、清代马齐著《陆地仙经》，以及南北朝达摩祖师的《易筋经》、明代袁黄的《静坐要诀》、清代娄杰的《八段锦坐立*图诀》等。　　炼丹类　　主要是各种炼制丹药法的有关记述，古人曾希望通过对各种矿石药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹，虽说设想荒诞，近于虚幻，但却也得到了一些有疗效的治病丹药，开人类药物化学研究之先河。疗疾者如红升丹、白降丹等，临床已有定论。这类著作主要收藏于道家的汇编类道书《道藏》中，如宋代吴悞著《丹房须知》、金陵子著《龙虎还丹诀》以及著者佚名的《黄帝九鼎神丹经诀》等，记载炼丹术最早、最著名且传世者则是晋代葛洪的《抱朴子》。

热心网友 时间：2022-06-08 09:33

养生很有必要

对待养生这件事情大家的态度是不一样的，有的人认为养生非常重要，但是却有很大一部分的人认为养生只是一个噱头，并没有实质性的意义，而专家认为养生是非常有必要的，研究表明注重养生的人相比较于不注重养生的人拥有更长而且更高质量的寿命。

这也就意味着大家如果想要拥有健康的身体，现在就需要注重养生，要把养生贯彻到自己生活当中的方方面面。

二、好心情是健康的秘诀

相信大家都听说过笑一笑十年少这一句老话，但是却有很多人质疑它的真实性。好心情跟健康是密不可分的，良好的心情有助于稳定人们的身体，并且有助于让人们远离一些慢性疾病，所以大家需要调理好自己的情绪，保持乐观积极的态度。

三、食疗功效大

所谓病从口入，那么想要拥有健康就需要重视食疗的功效，食疗相比较于各种各样复杂的药物治疗来说有更大的作用，因为食疗贯彻于生活当中的每一天，通过合适的食物搭配有助于调理身体的一些异常情况，并且有助于预防疾病。建议大家学习一些生活当中比较常见的食疗方法，长期坚持，身体健康会有所改善。

四、运动可以强身健体

很多人认为人到了中老年以后，身体素质不如以前了，所以就不需要运动锻炼，要做的只是在家里面呆着休息就可以了。但是实际上适当的运动可以强身健体，增强人们的抵抗能力，所以即使是年纪大的老年人，也需要适当的运动，这样有助于提高身体的机能。中老年人可以避免一些过度激烈的运动而选择较为舒缓的运动方式，比如说散步、太极或者是做一些养生操。

想要拥有健康的身体，拥有健康正确的养生观念是第一步，这些养生观念对于大家的身体健康具有很大的指导意义，所以希望大家能够正确养生、科学养生。大家要把自己的身体健康放在首位，拥有良好的心情以及身体，注重食疗以及运动，这样才可以让大家拥有更加长久高质量的生命。

热心网友 时间：2022-06-08 11:41

一对待养生这件事情大家的态度是不一样的，有的人认为养生非常重要，但是却有很大一部分的人认为养生只是一个噱头，并没有实质性的意义，而专家认为养生是非常有必要的，研究表明注重养生的人相比较于不注重养生的人拥有更长而且更高质量的寿命。

这也就意味着大家如果想要拥有健康的身体，现在就需要注重养生，要把养生贯彻到自己生活当中的方方面面。二、好心情是健康的秘诀

相信大家都听说过笑一笑十年少这一句老话，但是却有很多人质疑它的真实性。好心情跟健康是密不可分的，良好的心情有助于稳定人们的身体，并且有助于让人们远离一些慢性疾病，所以大家需要调理好自己的情绪，保持乐观积极的态度。

三、食疗功效大

所谓病从口入，那么想要拥有健康就需要重视食疗的功效，食疗相比较于各种各样复杂的药物治疗来说有更大的作用，因为食疗贯彻于生活当中的每一天，通过合适的食物搭配有助于调理身体的一些异常情况，并且有助于预防疾病。建议大家学习一些生活当中比较常见的食疗方法，长期坚持，身体健康会有所改善。


四、运动可以强身健体

很多人认为人到了中老年以后，身体素质不如以前了，所以就不需要运动锻炼，要做的只是在家里面呆着休息就可以了。但是实际上适当的运动可以强身健体，增强人们的抵抗能力，所以即使是年纪大的老年人，也需要适当的运动，这样有助于提高身体的机能。中老年人可以避免一些过度激烈的运动而选择较为舒缓的运动方式，比如说散步、太极或者是做一些养生操。

热心网友 时间：2022-06-08 14:06

注重养生真的有利于身体健康，还可以延年益寿，这是经过科学验证的，需要科学的养生，可以减少疾病的发生，还能让身体健康强壮，寿命也会得到延长。

热心网友 时间：2022-06-08 16:47

是的，养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是我国传统文化的一个有机组成部分，养生是在长期的生活实践中总结生命经验的结果。养生就是养健康。
通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。养肝是四季养生的一部分，四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。养生要和天时气候同步。春季多风，咋暖还寒容易出现外感，目疾、皮肤过敏、中风、头痛、眩晕、癫痫狂、黄疸、胁痛等肝胆疾病。
此肝非彼肝，春季养肝不分人群，春养肝，指春季养肝。春季养生注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，防止风阳上抗，注重生活起居，及时增减衣物，防治风邪侵袭，顺时食用时令物产，强化脾胃功能达到防病保健康之目的。

热心网友 时间：2022-06-08 19:45

是否能延年益寿我不知道，但规律运动、控制饮食确实能让人更健康也更优秀。单位就有一个让所有同事拜服的大佬，白天能够兼顾临床和行政工作，下班后先锻炼/应酬完后再加班，周末不是下乡义诊就是在做课题读文献，就这样本就是医学博士的大佬还能挤时间跨界再读个博士，更难得的是大佬都顶着乌黑发亮的头发和饱满的精气神来上班，没有一副健康的身体是遭不住这样的工作强度的。
如何摆脱亚健康状态

动起来
老话说没事走一走活到九十九，现代医学研究表明长期缺乏运动会导致超重与肥胖，增加心脑血管、癌症等疾病的风险，影响骨关节的健康等问题。因此健康的身体首先需要的进行就是增加运动，按照WHO推荐，*每周至少累计进行150分钟以上中等强度的有氧运动（快走、长距离游泳、慢跑、骑自行车、跳绳、球类运动甚至爬楼梯都可以），每天坚持或许比较难，但坚持每周规律运动还是比较好做到的。
2、戒烟、戒酒

长期吸烟是诱发呼吸系统疾病、癌症和心脑血管疾病的危险因素，过度饮酒则损伤肠胃和肝脏，有烟酒史的应逐步减少吸烟或饮酒的频次直至戒断，特别是吸烟不仅伤害自己的身体，二手烟还会影响家人和同事的健康。

3、早点睡

“再刷一集剧就睡”、“再赢一把就睡”是很多上班族的睡前座右铭。研究显示《JAMA Netw Open》杂志发表的一项研究表明，尤其是女性，睡的晚和夜间睡眠时间短与全身肥胖和腹部肥胖的风险增加有关。除此以外，睡眠质量也影响皮肤代谢、脱发等问题，*睡眠时间应不小于每日7-8小时，不仅要睡的够还应该睡的早。

4、合理膳食

食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分。

热心网友 时间：2022-06-09 02:31

养生就是保持健康的生活习惯。只要坚持运动锻炼，摄入合适的营养，充足的睡眠就已经比一般人健康了。不过养生无法延长寿命，但能减少寿命被削减。我们应该如何养生呢？
1、注意饮食。饮食分为两部分，一是卫生，二是营养。病从口入，注意饮食卫生是养生必备的条件，尽量自己制作食物。吃多不代表健康，事实是吃多的人更容易患三高疾病，因为我们必须控制饮食的摄入，通过身体检查可以检测身体的微量元素的含量，从饮食中适量补充缺乏的营养分子。
2、注意锻炼。运动锻炼的原则是不伤身，除非运动员不然不建议过度透支身体，按照健身房的运动强度是无法损伤身体的。最简单的运动就是跑步，能够增强心肺功能，提高新陈代谢血循环，帮助身体清除毒素。经常运动的人心跳低于不运动的人，可减少心脏的损伤。
3、注意休息。睡眠缺乏或者过多都不利于养生，最佳的睡眠时间是晚上10点半进入睡眠，早上6点起床。睡眠期间身体的机能会降到最低，注意在睡眠前不要吃东西。保证充足的睡眠时间，患其他重大疾病的几率就会大大降低。
养生是越早越好的事情，我们可以从饮食、锻炼、作息三大方面进行调整。为了健康，开始养生吧。

热心网友 时间：2022-06-09 06:19

如果坚持合理健康饮食，并且注重身体的保护，虽然不能说一定会使人长寿，但是如果坚持以这样的习惯去生活，身体一定比那些熬夜成习惯，饮食不规律的人要健康许多，但不能说控制饮食、注重养生的人就一定比不养生的人活得更久。养生是一门学问，生活亦是如此。现在很多人都在研究养生之道，关于养生的产品更是五花八门，我们标榜健康的生活方式，可凡事又不能过度。我们面对的现在的结果，都是由无数个昨天的积累产生的，合理的养生方式，适度的运动，健康的饮食，会使我们拥有健康的身体，从而避免一些疾病的困扰。

热心网友 时间：2022-06-09 10:24

保持健康是现代人经常提到的一个词。在快节奏的时代，人们可以每天都沉浸在工作繁忙的工作中，身心发展都被房贷、车贷的压力问题搞得疲惫不堪，需要进行保护学生自己的身体。适当的养生可以获得健康的身体。今天和大家分享一些健康小贴士。如果你做好这六件事，你会比同龄人多活十年。

第一，少喝酒。

有很多年轻人聚集和社交。在餐桌上喝酒是很常见的事情。经常喝得烂醉如泥，长期大量频繁饮酒对健康有严重影响。健康长寿的关键之一就是少喝酒，包括啤酒。

酒精由肝脏代谢。喝酒会加重肝脏的消化系统功能，造成影响肝脏细胞损伤。如果不及时治疗，这种疾病可能发展为肝硬化。少喝酒可以进行有效信息保护肝脏，减轻负担。

有些人认为吃肉是一种营养补充，因为它含有更多的蛋白质，所以我们通常吃更多的肉。但事实上，科学饮食并非如此。肉含有高饱和脂肪。如果吃的太多，胆固醇会沉积在血管壁上，容易诱发动脉硬化和心血管疾病。如果长期吃加工肉和红肉，会增加直肠癌和结肠癌的风险。

第四:多喝水。
虽然喝水是一件小事，但它并没有引起人们的注意。像身体的过滤器一样，大多数废物通过肾脏代谢出体外。喝水是保持肾脏健康和清洁的最好方法。如果一个成年人每天喝2000毫升水，患肾病的风险就会大大降低。

第五:少抽烟。
吸烟对肺部危害很大，烟草中有很多致癌物质。这些公司物质会粘附在香烟烟雾的小颗粒上，在到达肺泡后缓慢发展和沉淀，大大增加患某些癌症的风险。一定要少抽烟，戒烟。每次你想抽烟的时候都要嚼一块口香糖。

第六:多走路。
如今，交通工具很多，出去散步的人越来越少，尤其是在城市。事实上，走路对身体有很好的影响。例如，企业可以有效提高结肠癌的预防水平。据了解，每天半小时的有氧训练可以缩短粪便在体内的滞留时间，从而降低患癌症的风险，可以通过散步或慢跑来完成。

这六个健康秘诀一定要收集好。关注生活中的每一点，你的健康会更好，你的寿命会更长。除此之外，保持一个良好的心情，保持积极乐观，平时多与人之间交流，闲暇时在乡村走走，亲近学生自然，找点自己学习感兴趣的事情做，丰富我们自己的生活，也是幼儿身心发展健康的方式。

热心网友 时间：2022-06-09 14:45

养生的好处主要有以下几种：1.坚持跑步可以加强心脏和心血管的功能。各个器官输送的氧气量会增加。加快血液循环。2.经常做眼保健操可以有助于缓解眼睛的压力，视力的疲劳。降低近视眼的发生。3.经常做体操或者适当的按摩放松，可以有助于缓解颈椎的问题，长期坚持就会对颈椎炎有所改善。4.坚持打太极拳，可以强壮身体，达到保健的效果。
养生很有必要

对待养生这件事情大家的态度是不一样的，有的人认为养生非常重要，但是却有很大一部分的人认为养生只是一个噱头，并没有实质性的意义，而专家认为养生是非常有必要的，研究表明注重养生的人相比较于不注重养生的人拥有更长而且更高质量的寿命。

这也就意味着大家如果想要拥有健康的身体，现在就需要注重养生，要把养生贯彻到自己生活当中的方方面面。

二、好心情是健康的秘诀

相信大家都听说过笑一笑十年少这一句老话，但是却有很多人质疑它的真实性。好心情跟健康是密不可分的，良好的心情有助于稳定人们的身体，并且有助于让人们远离一些慢性疾病，所以大家需要调理好自己的情绪，保持乐观积极的态度。

三、食疗功效大

所谓病从口入，那么想要拥有健康就需要重视食疗的功效，食疗相比较于各种各样复杂的药物治疗来说有更大的作用，因为食疗贯彻于生活当中的每一天，通过合适的食物搭配有助于调理身体的一些异常情况，并且有助于预防疾病。建议大家学习一些生活当中比较常见的食疗方法，长期坚持，身体健康会有所改善

热心网友 时间：2022-06-09 19:23

真的，没有一点错。
养生，是我们每个年龄段的人都需要的人，不管咋样，我们的身体都是第一位，不管咋样，都是一个不错的，。让我们的健康，更好。

热心网友 时间：2022-06-10 00:18

如今的时代在快速进步，对于物质要求已满的我们，都把视线逐渐转向了健康、养生方面。近几年来，“养生”这个话题在社会上呈现出了热潮，这点我们从电视台的养生节目，报纸和手机上的养生知识栏目，书店里热销的养生书籍等等，都可以清楚的看出来。然而恰巧是这种“养生热”的方式体现出了社会的进步，我们对更高生活质量的追求和对传统文化的喜爱。但是现在有很多人都会问中医养生真的能够延年益寿吗?

中医的养生之道是中医长寿之道的主要内容，也就是说，中医养生之道就是中医长寿之道。在古代关于养生长寿的问题，已经形成了各种学派，道家、儒家、法家等诸子百家，都有一套自己的养生理论和具体方法，如老子的《道德经》，周庄的《庄子》就主要说的是道家的养生理论和方法。但从中医角度为系统的论述则首于《内经》，《内经》对养生之道做出了高度的概况。

在中医里讲究情志养生，一定要有乐观的心态，要“消愁”，因为愁与思、忧相关，你天天愁眉不展，情绪萎缩，是不利于身体健康。中医认为思伤脾，忧伤肺，俗话说的好，愁一愁，白了少年头，愁十愁病没头。当遇到烦心事的时候，不妨到视野开阔的地方逛一逛，听听音乐，找朋友诉说下，发泄发泄，保持一个乐观向上的心态。

中医养生中还有一个最为重要的环节，就是心存善念，行善就是立德，中国历代养生家都把修身养德作为养生的首要任务，古人曰“养生之道，莫过于养德”养生除了一些的传统方法外，更重要的就是养德之道，多行善事。立德行善，会令你一直保持愉快的心情，让你每一个细胞都处于平和的状态。孔子云：“大德必得其寿”。可见立德行善是最好的养生长寿妙方。