光吃菜不吃饭能不能减肥?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:11

共5个回答

热心网友时间：2023-08-05 17:28

我也是听朋友说光吃菜不吃饭可以瘦，所以我坚持了大半个月，不但没有瘦还长胖了，我现在自己摸索了一套方法。每天早上喝牛奶，中午正常吃到下午吃个苹果，晚上就不吃了再慢跑40分钟一个星期可以瘦3-4斤。你试试肯定有用，按你说只吃蔬菜没有力气不能坚持容易放弃。

热心网友时间：2023-08-05 17:28

光吃菜，不吃饭，人体会缺少蛋白质的摄入量，从而造成营养不良或诱发其它疾病。建议你每顿七分饱，多吃清淡的食物，每天坚持做适量的体育运动，减肥不是一朝一夕的事，要持之以恒才能达到目的。祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-08-05 17:29

亲可以的但是会把肌肉也会减掉必须吃主食蔬果植物蛋白和肉类蛋白只要运动量大于摄入的能量就能减重

热心网友时间：2023-08-05 17:30

只吃蔬菜和水果肯定能减肥的,但是也要适量的还要长期坚持

热心网友时间：2023-08-05 17:30

要看你怎么吃了。多吃蔬菜水果当然好，但是如果你要长期保持身材的话最好正常饮食，不然会影响身体健康的。我建议你每顿饭正常吃，注意少吃高脂肪高热量的食物，多吃含维生素的食物，一是对皮肤好，还可以保持身材，而且不影响健康。一周吃两顿荤菜，中午吃七八分饱就行了，早上要正常吃（多吃蛋白质的东西）不然会影响你的午饭，晚上就少吃点，我一般晚上都不吃饭，慢跑完了之后就喝一杯牛奶，做做面膜。希望你减肥成功吧，其实最重要的是坚持，加油。