发布网友 发布时间:2022-04-27 08:54
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热心网友 时间:2023-09-15 14:35
如果恢复正常饮食肯定会反弹的,如果是减肥,至少保持有氧运动半小时以上。半小时以内不论你强度有多大都是分解糖来提供能量,半小时以上才会分解脂肪供能。建议1-1.5小时持续有氧运动,最短也要保证40分钟,否则不能减脂。热心网友 时间:2023-09-15 14:35
这个效果好,如果回家做不到那晚餐就要控制喝点汤或吃些菜就好,如果晚餐少吃多运动一下也不会怎么反弹!关键在晚餐少吃!如果已经减下来了,可以稍微恢复一下饮食,保证代谢,但晚餐绝不能大吃大喝了!热心网友 时间:2023-09-15 14:36
断抖号宠物恋人(结尾有点悲)眠苛