过午不食法+运动停止后会反弹吗
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发布时间：2022-04-27 08:54
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热心网友
时间：2023-09-15 14:35
4-7公斤的重量损失在原则过午不食：
早餐：（进食）饱食期 - 胰岛素分泌下降 - 饥饿感产生
午餐：（进食）饱食期 - 胰岛素分泌下降 - 饥饿感产生
禁食期：（不进食）饱食期 - 进入燃烧脂肪的阶段
推荐的六大理由：
1，简单 - 不用刻意挑剔食物，不计较卡路里。
2，方便 - 面对吃，虽然不挑食类型，但你可以选择不吃。
3，弹性 - 原则上，不能在14:00以后吃了，但如果是吃晚午餐，时间可以调整。
4，明显 - 脸部，下巴，腹部，粗腰，瘦身效果都可见。
5，健康 - 精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6，体质好 - 只要半年至一年继续，就能够完成改善“吃不胖的体质。”
过午不食的饮食吃五个重要原则：
一天两顿饭：早餐吃好，午吃饱，不用担心吃太多吃的原则。
下午空腹：吃完午饭后2-3小时，不要吃，但可以喝水，咖啡，茶，以及低热量的饮料。
食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪= 4:3:3，其中碳水化合物，水果和蔬菜，淀粉类食物的1/4 3/4。以植物为基础的蛋白质，植物性蛋白质：动物性蛋白质= 2:1
低热量水果：如果晚上真的饿了，可以吃少量。
不再脂肪反弹的重点是如何恢复下丘脑调节体重正常功能，所以除了用于外部的方法，时间是非常重要的。
所以使用过午不食法减肥后的成功，为了不反弹，还能保持这种方法至少半年以上，有的甚至维持今年年底看到下丘脑减肥的程度可能会被修复，相当长的时间，所以要耐心等待。一旦下丘脑修好了，你会发现怎么吃也不胖。另外运动也有必要保持一定的身体哦
温度总部隐藏在大脑中，所谓的“下丘脑”。
过午不食抗反弹的方法是减少体重正常，然后坚持三到四个月，然后慢慢恢复饮食！
其实，任何的减肥方法，包括饮食，合理控制+饮食，运动，外部支持等，都是一样的，只要你返回到前一个不健康的生活条件，懒，这是反弹的问题，但反弹的速度还是有区别的，过午不食的，虽然不是很合理的饮食，但绝不是暴力节食，所以配合运动，进而控制后期，应该是一个很好的方法哦
只要如上所述，继续坚持控制饮食+运动+ +耐力...一定会成功，成为吃不胖的体质
嗯，我想你成功瘦啊！
热心网友
时间：2023-09-15 14:35
