过午不食反弹严重!能不能继续过午不食?
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发布时间：2022-04-27 08:54
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热心网友
时间：2023-09-15 14:35
首先，这句话是中国古代传下来的。原本的意思是寺里的和尚，每月有一天，过了午时就不在吃饭喝水，只有打坐。和尚天天过午不食那佛教就绝种了。同理，人人都过午不食人类就绝种了。
人的身体是有自我保护功能的。你越长时间不吃饭，身体的代谢率就越低。超过12小时不进食，身体代谢率会下降到40%。这什么概念？你代谢率是2000卡一天，你12小时不吃，就变成800卡一天。你本来能吃2000卡不长肉，你现在只能吃800卡才不长肉。就这么简单。
过午不食一星期，瘦肯定会瘦。这傻子都知道。到时候一回到原来的生活方式，保证你三顿饭胖回来。别奇怪，这太正常了。
想减肥要健康科学饮食。少吃多餐，每天吃4-6顿饭。每顿饭量跟你拳头一样大，饭和肉比例1：1，蔬菜忽略不计。
而且要多喝水。这没什么可说的。每天3升水。水一点坏处都没有，就是多上几趟厕所而已。只要你肾没问题，没有拿去换苹果，就不用担心喝水喝多的问题。多喝水根本就不是一个问题。水肿一部分原因其实是因为身体脱水才导致的。所以多喝水。多喝水。多喝水。多喝水。多喝水！！！！！
