在腿上绑沙袋有没有增加弹跳力的作用?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:36

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 15:12

可以增加弹跳，但效果不是很显著。绑沙袋通常是练习跑步速度的，体育生拖着轮胎跑步，也和这差不多。
建议练习方法：跑三公里，接着拉韧带二十分钟，再在篮球场的一头蛙跳到另一篮框下，再冲刺回来（两组）蛙跳对弹跳起到的作用也比较明显，但对大腿的刺激比较大，而且膝盖也容易磨损，所以不可过度练习。

热心网友时间：2022-06-28 15:12

当然能了如果你戴着沙袋打球跑步一段时间后就很有效果，还有一个锻炼弹跳的好方法就是从一个一米左右高的地方跳下来然后在那瞬间在努力起跳注意一天量不要过多十五次左右

热心网友时间：2022-06-28 15:13

有的，，我以前也绑过的，不过效果很小，，，而且对脚踝磨损比较大，，我推荐你去体育场做蛙跳，，效果嚎，，

热心网友时间：2022-06-28 15:13

有，那是负重。。当你卸下绑带的时候会感觉脚轻，会增加弹跳能力的。。。

热心网友时间：2022-06-28 15:14

如果每天都绑的话还是可以的，但是一定要坚持