开水配盐瘦成闪电,是真的吗?有什么效果吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:25

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 12:05

开水配盐瘦成闪电是真的。不过如果一天中都只喝这个那会对身体造成极大伤害，不仅会导致头发脱落，面色蜡黄，身体免疫力下降，女性还有可能导致月经出走，而且会增加暴饮暴食的风险，导致复胖。

健康的减肥方式：

首先，规律的生活习惯。充足的睡眠时间，睡眠可以缓解人们的精神紧张，抑制食欲，加快人体的新城代谢，使得人体的激素、内分泌水平保持稳定。每天早睡早起，会让人充满活力。

其次，多做运动。运动会提高人体的基础代谢水平，加快脂肪的燃烧。跑步、游泳、骑自行车等都能起到塑型的效果。最好是有氧运动结合无氧运动。

然后，吃健康营养的食物。杜绝油腻油炸的食物。在主食的选择上，选择糖分含量少，低GI的，像是红薯、紫薯、马铃薯等薯类，玉米，全麦面包，粗粮窝头，荞麦面等都是具有极高的膳食纤维和极低的脂肪和糖分的，在满足饱腹感的同时也不会致人发胖。

在蔬菜水果的选择时，选择含糖少的，像是西瓜、荔枝、榴莲、桂圆、甘蔗、甘枣、葡萄等都是含糖量极高的，不利于减肥期食用。可以选择吃葡萄柚、圣女果、樱桃、柠檬等低糖水果，维生素含量高，膳食纤维含量也高，有利于肠胃蠕动，促进排便。

在肉类的选择上，选择高蛋白低脂肪的肉类，像是鸡肉、鱼肉、牛肉都是很不错的选择。鸡胸肉简单腌制，水煮，或者是放入烤箱烤制就是很美味的低脂食物。多吃高蛋白的肉类，对身体很有益，不仅可以满足人体日常所需，还可以提高基础代谢率，加快减肥燃脂的效果，使减肥更轻松。

在零食的选择上，选择饱腹感强，热量低的，坚果是含有优质的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质等，每天一把坚果对心脑血管很有好处。高纤维的全麦饼干，小小一块再喝水就会产生很强的饱腹感。魔芋制品，像是魔芋丝、魔芋结，热量很低，每一百克只有三四卡，配上酱汁，就是很爽口的零食小吃。

热心网友时间：2022-06-28 12:05

这不是真的，开水配盐并不会让人变得很瘦，但是，开水配盐，它有一定的促进肠道蠕动，消毒杀菌，可以帮助我们适当的排便，尤其是早起喝一杯，有一定的效果。

热心网友时间：2022-06-28 12:06

不是真的，而且这么做效果也不明显，还有可能喝拉稀，我建议你还是合理饮食再加上适量运动，这才是健康的方式。

热心网友时间：2022-06-28 12:06

不能瘦成闪电，但是有一定程度的减肥效果，但是要喝淡盐水，还要注意喝淡盐水的时间，早上起来不能喝淡盐水，喝温开水最好，同时在饮食上注意搭配。

热心网友时间：2022-06-28 12:07

不是真的，效果是如果长期这么吃你会营养不良。这都是不正常的瘦身方法，如果真的想瘦身，然是要在饮食上注意，然后坚持锻炼才有用。