一个人每天至少应该喝多少水?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 08:10

人一天大概需要摄入1500-2000ml的水量。

人体由于身体代谢的需要，会不断的从我们的器官、皮肤等其他组织摄入水分与排出水分，只要摄入和排出这两方面达到动态的平衡后，机体才能维持正常所需要的内环境相对平稳的状态。而机体摄入水分主要依赖以下几个渠道：

1、机体日常饮用的水：*在正常情况下1天大约需要喝7-8杯水，也就是1000-2000ml左右。根据每个人的身体状况及环境的不同，我们的摄入水量也会有相应的差异。总的来说，只要机体的摄入水量和机体的代谢水量处于相对平衡的状态就可以维持正常的内环境。

2、食物：我们日常所摄入食物里也含有一定的水分（例如肉类、蔬菜、水果等），通过代谢后释放出部分水分为人体所吸收。经过机体吸收后，体内的水分要通过皮肤汗液的蒸发、消化道的排便、尿液排出等途径代谢到一部分水量，引起平时机体总的摄入水量要保持在1500-2000ml左右。

热心网友时间：2022-06-28 08:11

水是人体生命之源，正常情况下*一天需要喝1500毫升到2000毫升左右水，喝温开水会比较好，可以加速新陈代谢。

热心网友时间：2022-06-28 08:11

2000ml的水左右
人一天需要喝2000ml的水左右，在日常生活中人体的呼吸、上厕所等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好的方式就是多喝水

热心网友时间：2022-06-28 08:12

你好，
通常都说一个人每天需要补足八杯水，但是我们一般不需要喝八杯水，因为在我们吃的食物和水果中都含有水份。

热心网友时间：2022-06-28 08:13

喝水一天最好在2500ml可以促进人体吸收，分时间段喝按照时间喝水会有更好的效果。