如何避免成为一个油腻的中年女人1
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发布时间：2023-10-05 07:44
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热心网友
时间：2024-11-24 17:38
热心网友
时间：2024-11-24 17:38
作为一个健身教练，今天就给大家给4个形象方面的建议。
遵循这4个建议的话，你的形象会更加完美，就能避免中年油腻，往大了来说，也能一定程度的避免中年不顺。
（1）一定要控制饮食
绝大部分形象问题，其实就是因为胖，你胖了之后会产生一系列的形象问题。
比如说身材变形，大肚子非常明显。比如脸变形，看起来会非常大。再比如皮肤变差，比如油腻长痘等等。
有些人说我要应酬、要喝酒，喝酒当然容易胖，其实不是。
喝酒不容易胖，胖是因为你的下酒菜吃的太多了，所以应酬的时候、平时的时候，一定要管控自己的饮食，吃个八分饱就行了。
多数人经常是吃撑了。
（2）至少有一个运动爱好
其次要有一个运动爱好，现在很多人爱好都是游戏或者刷段子这种不用运动的爱好。
但是这种东西不算爱好，只能算上瘾，因为这种东西只有舒适。
你在舒适区待得太久，那么你越难保持自律，所以没有运动爱好的人，除了上班之外，其它自律，比如早起早睡、看书养生这些自律，其实都做不到。
运动爱好，不一定去健身房，你跑步、篮球、羽毛球这些都可以，刚接触有点难，但后面会更难，因为你要尝试玩的更好。
（3）不良习惯越少越好
表哥有很多不良习惯，不仅仅是能吃爱喝酒那样，他抽烟一天一包。然后三亚那边产槟榔，一天嘴里经常红红的。
时间长了之后，他的皮肤看起来非常差，那边人本来就黑，然后他看起来还有点发紫。
然后牙也是，磨断了好几根，腮帮子鼓的吓人。
所以不良习惯，是破坏形象的很大因素，抽烟喝酒嚼槟榔这些能少一个就少一个。
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时间：2024-11-24 17:38
