喝什么水最解渴？174

发布网友 发布时间：2023-10-05 07:54

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热心网友 时间：2024-12-01 20:45

白开水

（1）白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能。

（2）它具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。

（3）白开水可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

（4）白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。

参考资料：

世界卫生组织认定健康好水的标准为：

(1)不含任何对人体有毒、有害、有异味的物质;(干净的水)

(2)PH值呈弱碱性(7.01-8.0);(弱碱性的水)

(3)人体所需的矿物质和微量元素的含量及比例适中(其中钙含量≥8mg/L);(有营养的水)

(4)水的硬度适中(以碳酸钙含量计，以50～200mg/L左右为宜);(软化)

(5)水中溶解氧及二氧化碳适中(水中溶解氧≥7mg/L，二氧化碳在10～30mg/L之间);(富含溶解氧的水，能把体内的酸性毒素代谢掉、排泄掉)

(6)水分子团小(核磁共振半宽幅低于100Hz);(小分子团的水)

(7)负电位水(自由基是人体衰老的根本原因，负电位能对抗人体的自由基，延缓衰老保持健康。

热心网友 时间：2024-12-01 20:45

白开水
煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水。
大家都知道喝水对健康很重要，但很少有人清楚小孩对水的需要量比*要多3～4倍。*每天每公斤体重需要水30～40毫升，婴儿则需要100～160毫升。尤其是在气候比较干燥的春天，孩子会需要更多的水。但孩子究竟该喝什么水？又该怎么喝呢？

不少人喜欢用果汁、汽水或其他饮料代替白开水解渴或补充水分。这种做法是不妥当的。饮料里往往含有较多糖分和电解质，口感很好，但易滞留胃部产生不良刺激，影响消化和食欲，还会加重肾脏负担。而白开水易代谢，因此口渴时，只要喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，最好也用白开水冲淡后再喝。不要喝冰水。

活动后往往浑身是汗，喜欢喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻，是不应提倡的做法。饭前不要给孩子喝水。此时喝水会稀释胃液，不利于食物消化。而且喝得肚子胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让孩子喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。

室温下存放超过3天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，不宜喝。这种水可产生具有毒性的亚*盐，在体内与有机胺结合形成亚硝胺，是一种危险的致癌物质，并且喝多了可使血液里运送氧的红细胞数量减少，造成组织缺氧。

最重要的是养成良好的喝水习惯。首先，喝水不要过快，不要一下子喝得过多。否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。另外，不要喝生水，以防感染胃肠道传染

热心网友 时间：2024-12-01 20:46

国人常用饮料： 矿泉水/纯净水 富含丰富的矿物盐和微量元素，常喝对人体益处很大，但需适量饮用。而纯净水去除了水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等，水质符合国家卫生标准。适合经常饮用。 茶饮料 茶永远是中国人不可或缺的饮料。茶有多种，黑茶、红茶、绿茶。如果你想减脂，MH推荐普洱。如果预防心脑血管疾病，MH推荐绿茶。 牛奶 可以提供人体所需的钙、维生素，晚间服用，有助于睡眠。 新鲜水果汁 它具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等价值。 软饮料可乐，软饮料的代表。并非只有水，而没有营养，可口可乐中也将富含钙、镁和维他命B，并且添加男人不可或缺的锌元素。所以可乐消费依旧位于饮料排行榜之冠。 蔬菜饮料 具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。MH推荐经常饮用鲜榨蔬菜汁，特别是胡萝卜汁和番茄汁。 啤酒 MH推荐无糖的啤酒，喝啤酒因人而异。生啤酒喝了很容易使人发胖，比较适于瘦人饮用。熟啤酒胖人饮用较为适宜。低醇和无醇啤酒适合女人、儿童饮用。 非国人常饮: 咖啡:有的人嗜咖啡如命，喝咖啡因人而异。不能耐受咖啡的人，不要因为熬夜而大量喝咖啡，这样身体定会产生不良反应。 鸡尾酒: 虽然鸡尾酒的基酒属于烈酒，但是加水或加冰后度数自然有所下降，偶尔饮用亦有益健康。MH推荐选用优质的大麦酿造的麦卡伦做鸡尾酒的基酒，加冰、加苏打水或加果汁，口感完美无缺，沁人心脾。

热心网友 时间：2024-12-01 20:46

人觉得渴的时候时候，那是大脑发出的信号，渴说明你的体内缺水，缺水就需要补水。身体缺水没有及时补水，你的皮肤会干燥排泄困难等等问题。
喝什么水怎么喝，不同的季节以及人身体的状态都应该有变化，夏天口渴的时候当然是白开水最解渴，还有绿茶+菊花也很解渴清凉，你在运动之后也会口渴，你就的补充点矿物质，盐开水、绿豆汤水、枸杞红枣茶这些都能够补充你身体的水分，同时补充些有益元素。冬天的时候，人会怕冷，人会有点虚症，红枣黄芪茶是比较合适。
平均每日应补充2升左右的水，其中包括从饮食中补充的水分；要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水；天天早、中、晚都要喝上1～2杯水；慢慢喝、细细品，感觉到有一股微微的甘甜，排泄畅通神清气爽。

热心网友 时间：2024-12-01 20:47

温开水,既解渴又健康.