月经期间,女人多吃哪些食物对子宫好呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 08:34

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热心网友时间：2022-06-26 05:05

月经是有规律的、周期性的子宫排血现象。月经是女性特有的生理现象，在行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容易致病。

对于没有月经疾病的女性，仅需注意如下几点：

①保持外阴清洁；

②注意劳逸结合；

③保温，避风寒；

④饮食有节；

⑤调和情志。

一般情况下不宜过食寒凉生冷酸涩之物，否则经脉凝涩，血行受阻，饮食当以清淡有营养为佳。

月经过多、崩漏类患者，常因失血过多继发贫血而闭经，也可因营养不良、贫血，致营养不足、血海空虚所起，因此应食用高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的易被机体所吸收的蛋白质，有补气血安五脏的作用；瘦猪肉有补肝肾益精血之功；猪肝含有丰富的铁质，对贫血有良好的补养作用，鱼类如黄花鱼、带鱼等均有补益气血、滋补强身作用，经常食用，能恢复体力，强壮身体，气血充足，对月经得复常有明显的效应。

痛经当宜温通，进温补食物，闭经则忌生冷、油腻、寒凉、黏滞食物，如冷饮、生菜、肥肉、蟹、螺、海鱼、海带、腌腊制品。

经前紧张综合征（如经行乳房胀痛、经行浮肿、经行泄泻、经行情志异常等）又当以清淡、利水、低盐食物如瓜类、绿豆、百合之属，《金匮要略》之甘麦大枣汤颇为适宜。

调经方面，应视人之虚实寒热及脏腑功能盛衰，按照“益精者宜食，增病者多忌”的原则。

气虚者，可食红枣、桂圆、山药等，以益气摄血；血热者，饮食以清淡为主，如莲子、藕等，以清热凉血调经。阴虚血热者，多食甲鱼、猪腰、猪肝、紫菜、黑木耳等，忌葱、姜、辣椒等动火之品。

气滞血瘀者，忌食生冷、酸涩之品，以免收涩滞血，影响经血运行。饮食也仅仅起到辅助调理的作用，若有月经疾病建议及时到医院诊疗。

热心网友时间：2022-06-26 05:05

大豆，豆制品不仅对子宫好，对整体都是有好处的。核桃，核桃可以促进雌激素，有利于缓解压力。白糖，白糖可以养气补血，对子宫有好处。

热心网友时间：2022-06-26 05:06

小米稀饭，红糖，生姜，大红枣，枸杞，这些东西都能够滋阴养气，调节气血，让自己的身体保持充足的血气。

热心网友时间：2022-06-26 05:06

这个时候当然得多吃红枣，还有红糖，一切能够补血的东西，毕竟这个时候血流量比较多，身体会比较虚弱，要及时的补充对身体才更好。