睡眠不足会导致什么病睡眠很轻怎么办

发布网友发布时间：2022-04-27 08:21

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热心网友时间：2022-06-29 03:00

长期睡眠不好易引发肥胖、高胆固醇、高血压、代谢综合征、心脏病、中风、焦虑症、忧郁症、精神*症等，严重患者有猝死风险。情志所伤、劳逸失度，脑力疲劳过度、更年期、久病体虚、饮食不节，及先天禀赋不足等导致阴阳失调，阳不入阴而致失眠。症状： 1）虚证：胃气失和、心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、心肾不交、肝郁血虚等。 2）实证：热扰神明、肝郁化火、痰热内扰、瘀血内阻等。治疗：中医治疗在于调整阴阳，以中药、针灸、推拿和拔罐结合治失眠，并嘱咐病患调节生活节奏，得以精神放松。中医改善睡眠药膳龙枣汤材料：龙眼肉10至30克、大枣10枚做法：水煎煮，临睡前服用适用：辗转反侧，卧而难眠的心脾血虚型患者。常由思虑过度、劳逸失调、内伤心脾造成。酸百莲羹材料：酸枣仁15克，百合30克，莲子肉30克做法：将材料煮沸30分钟，加白糖适量，睡前2小时服，亦可放入莲子芯；适用：易入睡，但夜半醒后即不能再入睡的阴虚火旺型患者。

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