哪些食物里含有dha

发布网友发布时间：2022-04-27 08:14

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热心网友时间：2022-06-29 00:21

1、含DHA的食物有很多，尤其是深海的鱼类，其中金*鱼、秋刀鱼和沙丁鱼中的DHA含量最高，其次，干果类及藻类食物也含有DHA，还有有些三文鱼、鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA。

2、DHA是一种不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的一种元素。孕妇和小孩，适当补充含有DHA的食物是有一定好处的，但是要避免饮食太过单一，健康的饮食应该是种类繁多，营养均衡，只有饮食的多元化才能够有利于各种营养元素的吸收。

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