糙米粥怎么做减肥又好吃
发布网友
发布时间：2022-04-27 08:19
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-29 02:21
用料
藜麦 30克
小米 30克
糙米 30克
小扁豆 30克
鹰嘴豆 30克
干香菇 3朵
山药 100克
干腐竹 15克
姜 5克
菜心粒 适量
枸杞 少许
水 800克
盐 1/2茶匙
减肥糙米粥的做法
糙米、小扁豆和鹰嘴豆提前泡过夜，腐竹和香菇泡发。腐竹切段，香菇切粒，山药去皮切小块；
把藜麦、糙米、小米、小扁豆、鹰嘴豆、腐竹、香菇粒、山药、姜粒放入主锅，加800克水，40分钟/100度/速度0.5。煮开后如果扑锅，则把温度调至98度，防止溢出；
倒数1分钟放入菜心粒、枸杞和盐,就可以出锅啦！
趁热享用！
