如何练习站立完美的芭蕾一位脚

发布网友发布时间：2022-04-27 08:24

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 04:13

楼主大小胯都不够开，不过不要泄气，教你一个比较适用的方法学着青蛙那样，两膝盖尽量向外打开爬在地上，手肘撑起上半身。两只脚并拢，越靠近身体越好。大胯不开的话，脚会离身体比较远，小胯不开的话，两脚腕会贴不到地面上可以试着绷脚，然后把其中一只脚向上跷起，但膝盖不要离开地面，也不要减小膝的开度。然后慢慢放下，换一只脚做。当脚尖向上慢慢跷起的时候，胯会感觉有些疼，要坚持哦！重复数次，这个地面练习最好在上课前做。下课后，做同样的姿势，让同学帮你把贴不到地面上的脚腕子向下踩，即向地面踩（力量由轻慢慢加重，用力不可过猛，会造成拉伤）。坚持一段时间，会有效果的。要加油哦！

热心网友时间：2022-06-29 04:13

站一位腿，要注意要领是，把跨打开，双膝打开夹紧，再把脚腕打开。站一位，看似脚上的功夫，实际上是整条腿的开度问题。

热心网友时间：2022-06-29 04:14

落漠￠舞姬舞友，你好，昨天上课我试了一下，坐下被踩成一位，但是不疼，估计动作不够残酷。但还是非常谢谢你。

热心网友时间：2022-06-29 04:14

谢谢各位赐教！有懂行的同学说我大胯开、小胯不开，请谷絮漫天老师赐教开小胯的基本训练动作。致谢！

热心网友时间：2022-06-29 04:15

呵呵,谢谢落漠￠舞姬！是不是坐着被踩成一位脚的样子啊?下次上课我一定试试！各位高手,还有高招吗?