有没有什么护眼方式，经常看书和手机眼睛老是干，怎么防近视？？？

发布网友发布时间：2022-04-27 05:09

共5个回答

热心网友时间：2023-09-11 14:05

你是出现了眼部干涩方面的，这种情况一般都是因为自己过度的疲劳原因。你也是说因为经常看书和看手机之类的，形成了一种每天都有阅读的方式。这种情况想避免了一些眼睛干涩或者疲劳的方式就是尽量不要选择在一些光线暗处进行看书的方式。这也是最容易出现伤害眼睛的行为，自然的就会引起了眼部的干涩的问题。属于一种用眼过度的行为，并且长时间不去休息也会有这些情况，再加上睡眠方面可能有缺乏，每天几乎没有充足的睡眠，所以对眼睛也有了一些伤害。所以平常为了保护好自己的眼睛，还是要注意好休息。保证好自己的睡眠，少玩手机或看书，除非在光线比较好的环境看书，一个小时之后就像远处眺望，然后把眼睛闭起了休息十分钟之内。同时去多喝点水或者多喝点茶，还要吃点水果之类的能够帮你补充了水分，对眼睛干涩方面也有帮助。另外我还建议你如果出现了眼睛干涩时候，可以尽量用热毛巾放在自己的眼部的位置也是有效的帮助你眼睛不缺乏水分，这个习惯可以每天坚持两次就可以了，时间最好在一个小时。经常多去室外锻炼一下身体，对自己身体和眼部有帮助。另外最好的方式还是我刚才所说的，尽量多喝点水。然后把手机和书放下了，晚上尽量去入眠才是最好的有效方法。希望我的回答能给你带来了护眼的方式。

热心网友时间：2023-09-11 14:06

这是因为长时间看电子产品之后，因为注意力过度集中的时候，眼睛蒸发会加快，瞬目减少，泪液蒸发会加快，这时就会造成眼干的症状。

多眨眼，适当休息，长时间用电脑或看手机的人，应缩短看电子产品的时间。当你看电子产品一段时间，比如30～40分钟的时候，就应该休息5～10分钟，而多眨眼可以有效缓解泪液被蒸发

热敷，可采用毛巾热敷或借助眼部按摩仪的红外热敷，促进眼部周围血液循环，舒缓压力，同时增加眼睛的温度，温和滋润眼部。

热心网友时间：2023-09-11 14:06

可以多吃点：
1.胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝素的利用率大约有10%，做熟后，利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。
2.多吃富含维生素A的食物，比如动物的肝脏，可以预防干眼症的发生。
3.多吃富含维生素B的食物，如芝麻、大豆、奶制品等，具有营养神经的作用。
可以多用点：
1.护眼片：叶黄素护眼片是一种保健食品，长期服用可以保护眼睛，能够缓解眼部的疲劳和眼部的疾病等等，效果非常的好。
2.滴眼液：如瑞士similasan滴眼液，人工泪液等等，在眼睛干涩，酸胀的时候，可以用人工泪液等等。特别要注意，选用滴眼液的时候，尽量不要选择含有防腐剂与激素的滴眼液。长期使用，会损伤眼睛，所以我选了similasan滴眼液，主要成分为天然植物提取物，比其他的滴眼液要安全许多。
3.眼部按摩仪：眼部按摩能有效改善眼组织的微循环，增强眼部肌肤细胞新陈代谢，使眼睛明亮清澈，视物清晰，预防近视，缓解视疲劳。按摩促进面部血液循环还能够降低脑部血压，放松脑部神经，改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症，达到怡神健脑、神清气爽之功效。
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热心网友时间：2023-09-11 14:07

1、去看书或看电脑的情况下，不必一直盯住没放，应当多旋转目光，加强锻炼，目光如同我们的人体一样，是要锻练的。
2、多看看翠绿色，周边如果有绿植得话，能够隔三差五看一下绿植，翠绿色对双眼有缓解的功效。常常近距去看书或是看电脑，需要有时候望一望远方，释放压力下眼外肌。
3、做眼保健操：眼睛保健操针对减轻眼周疲惫和发干有非常好的协助，常常去看书或是看电脑能够隔两三个钟头做一次眼睛保健操，推拿眼部穴位。
4、眨眼：眨眼能够减轻眼疲劳和发干，对双眼很有利，并且这一方式什情况下哪些地址都能够做，十分便捷。
5、医用冰袋敷眼：睡觉前用医用冰袋敷眼，不仅能够消肿，对减轻眼周疲惫也很有协助。
6、不要在灰暗的地区去看书，不必熄灯看电脑，更为不必电源板或在太阳下去看书。
7、饮食疗法：多吃紫色的水果和蔬菜水果及其淡水鱼，平常多喝菊花茶，对眼睛视力有挺大的协助。

热心网友时间：2023-09-11 14:08

眼睛干涩模糊看不清需要根据不同的症状进行用药，建议使用人工泪液滴眼液、消炎药物、抗炎滴眼液等，具体的原因及用药如下。

1、人工泪液滴眼液：眼睛干涩看不清多为用眼疲劳所致，经常看电脑、玩手机或者晚上睡觉时间太短，会导致眼睛干涩、红肿、酸涩、睁不开等症状，建议使用人工泪液滴眼液进行治疗，比如：羧甲基纤维素钠滴眼液、硫酸软骨素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。

2、消炎药物：由外界刺激引起的眼睛干涩模糊看不清的情况建议使用消炎药物进行治疗，比如发烧、感冒等刺激视觉神经引起眼睛干涩肿胀、模糊不清，建议使用阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行治疗。

3、抗炎滴眼液：干眼症、结膜炎等疾病也会导致眼睛干涩，模糊不清等症状，多由病菌引起的慢性疾病，建议使用盐酸左氧氟沙星滴眼液、加替沙星滴眼液等药物进行治疗。