孕妇可吃的酸的东西

发布网友 发布时间：2022-04-27 04:57

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热心网友 时间：2022-06-26 14:34

看电视的时候经常看到这样的桥段，就是孕妇喜欢吃酸的食物，家人就会非常的高兴，因为有酸儿辣女的说法。其实这并没有科学依据，只是孕妇怀孕后，口味发生改变，吃一些酸的食物胃里比较舒服，那孕妇吃酸的东西有哪些？

1、话梅

一提起话梅，一些不喜欢吃酸性食物的人就会流口水。但是对于孕妇来说，是再好不过的食物了。话梅酸酸的味道是很多孕妇喜欢它的原因，可以有效的缓解孕吐。而且话梅中的营养成分也是不错的，可以给孕妇提供多种身体必须的营养物质。同时话梅还有助消化、增食欲的功效。

2、葡萄干

葡萄干是一种很有营养的零食，酸酸甜甜的味道也很符合孕妇对酸味的需求。重要的是葡萄干中的营养价值可不是随便说说的，含有很多种其它水果都没有的营养。当孕妇呕吐后，就可以适量的吃几粒葡萄干，来缓解口腔中的异味，同时又能补充营养。

3、青苹果

市场上售卖的苹果多是红色的，只有在夏季的时候才能吃到青苹果。如果孕妇正好赶上了夏季怀孕，不妨吃一些青苹果来满足自己的食欲。而且吃青苹果也有利于胎宝宝的健康，是一举两得的事情。

热心网友 时间：2022-06-26 14:34

孕期吃酸的定义
妇女怀孕后，往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。
孕期喜欢吃酸的原因
妇女怀孕后，胎盘会分泌出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。因此，孕妇往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。
孕期吃酸食物宜忌
孕妇应选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果，它们不仅酸，而且营养丰富。　　 但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚*盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
　　另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。
孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响
整个孕期中，孕妇吃些酸性食物，对胎儿的骨骼发育很有好处。因为，一般妊娠2-3个月后，胎儿骨骼便开始形成（构成骨骼主要的成分是钙），但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。铁是人体必需的微量元素，是孕妇和胎儿制造血红蛋白必需的原料。妊娠期间，孕妇所需要铁的数量比平时大4-5倍，一旦摄入铁质不足，很容易发生缺铁性贫血，而铁元素只有从3价转变成2价后才能被人体的胃肠道吸收，酸性环境是这种转变所必的条件。看来，孕妇吃些酸的食物有利于防止和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质，它对胎儿形成细胞基质，产生结缔组织，促进心血管生长发育以及造血系统的健全都具有重要的作用。此外，维生素C还能增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。富含维生素C的食物一般都呈酸性，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C。

热心网友 时间：2022-06-26 14:34

适当的吃一些酸味的食物，有开胃、消食、增加食欲的功效，如樱桃，草莓，小番茄，猕猴桃等水果。