我最近一段时间经常做梦,这种梦让我感觉很不舒服,请教一下大家这是什么原因,如何避免
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发布时间：2022-04-27 04:51
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热心网友
时间：2023-09-11 07:56
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
热心网友
时间：2023-09-11 07:56
我可以帮你分析一下，但你需要提供更多信息
最近什么事导致压力很大吗？
你年纪有没有上40？
梦中的景象是什么？
希望我能帮助到你追问我做的不是噩梦,只是一种不舒服,很让我醒来的梦,却怎么也醒不了,我30岁,没什么压力,只是最近半年多一直早起,每天四五点钟就自己醒了,想睡也睡不着,晚上入睡没什么障碍
热心网友
时间：2023-09-11 07:57
不过，你不用担心这只是梦来的,偶尔发发这样刺激的梦也是好事啊。哈哈~ 可以锻炼下心理承受能力嘛 ~ ^_^
我觉得发这样的梦是平时看了惊险刺激的影片在脑海里重新组合放映出来的一种正常表现.(昨天晚上我还看了-<特洛伊木马屠城>)~^_^追问最近经常做这样的梦,严重影响睡眠质量,而且这梦让我感觉很不舒服
热心网友
时间：2023-09-11 07:57
