瑜伽体位法的意义是什么?
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发布时间：2022-04-27 03:47
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时间：2022-06-25 17:39
瑜珈体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。
瑜珈体位法帮助静坐
瑜珈体位法
若想要*静坐，规律的做瑜珈体位法是最基本的以及必要的，当你经由静坐探索广大的内在世界时，你会体验到健康的身体是扩展意识心灵之必须，事实上身与心灵是无法分割的，身体是心灵的最外层，也是静坐的堡垒，一套完整的瑜珈*，应包含瑜珈体位法的锻炼，以净化心灵强化身体，以使心灵朝正确的方向前进，以达到天人合一。
瑜珈体位法帮助心灵宁静集中
由于瑜珈体位法的动作，在一段时间中维持静止不动，可以压迫腺体而促使内分泌平衡，如此就能避免生病而且保持身体柔软。瑜珈动作可以一个一个收拾那些不好的习性，心灵也就变成宁静、平和与集中了。
瑜珈体位法调整内在习性
瑜珈生理学描述人类有五十种心理倾向，如害怕、害羞、生气等，都是由沿着脊椎到头顶的七个脉轮所控制(而脉轮又控制腺体)，由于心灵的涣散、不集中，这些倾向急欲藉由不同的状态发泄，结果造成心理的不平衡，也使得心灵动荡不安，无法歇息。而这些习性、倾向均由腺体所影响，只要我们锻炼、调整腺体的分泌，就能控制习性及心理的平衡。
瑜珈体位法调整荷尔蒙的分泌
瑜珈行者有一项很重要的发现，就是身体错综复杂的功能，是由腺体系统来指挥，这些分泌的化学物质，现代科学家称为荷尔蒙。荷尔蒙对身体产生很大的影响，例如生长、消化、精力、情绪等等，譬如甲状腺分泌过多的甲状腺素，会使很正常的人紧张与暴躁。而瑜珈体位法可刺激腺体调整荷尔蒙的分泌，进而对人体的身体层面以及心理层面有好的影响。
