如何练俯卧撑?刚开始练做多少个合适?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:26

共6个回答

热心网友时间：2022-06-27 16:12

这个是按个人体质来算的，不是别人说了算，刚开始的话分组做，每组做15-20个，做4组。然后看个人情况，逐渐加个数加组数

热心网友时间：2022-06-27 16:13

你能做多少就是多少，肌肉拉伤那是健身疯子才会有。追问如何练？问的是动作如何做才标准

追答别的没什么太重要的，注意的是身体要成一个直线，不能弯曲，这样练最好。

热心网友时间：2022-06-27 16:13

俯卧撑要适度练不然会造成肌肉深度拉伤一开始每天十个左右就可以逐渐增加

热心网友时间：2022-06-27 16:14

到你没有力气为止追问呵呵，你说了跟没说有什么区别

追答我是来赚经验的，莫怪

热心网友时间：2022-06-27 16:15

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