举例说明重复训练法和间歇训练法得区别
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发布时间：2022-04-27 06:08
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时间：2022-06-27 09:43
一：重复训练法，比如：练习蛙跳往返。这个是一直重复蛙跳动作，不言而喻，任何问题都是有利有弊的，这样不间歇重复训练，非常累，但是训练完后体力还有弹跳力会大增。很多这样的，这只是其中之一。
二：间歇训练法，比如：进行力量训练时，教练采用计时法。使用秒表，60秒一歇息。涮片，用15kg的那种，两臂连贯涮起来，时间到时歇息1分钟。这种间歇训练，会提升耐力。供参考。
