重复训练法与间歇训练法的区别

发布网友发布时间：2022-04-27 06:08

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热心网友时间：2022-06-27 09:43

重复训练法：指的是在相对固定（即不改变动作结构和运动负荷）的条件下。重复进行某一动作的方法。如反复进行体操的某一个动作，或乒乓球的挥拍动作等。
间歇训练法：是指重复练习之间按严格规定的间歇时间休息后，再进行练习的方法。如400米游泳可分成八段进行训练，每段为50米，游速32秒，休息为30秒。
重复训练法目的是发展各种身体素质，提高身体训练水平，改进与提高运动技术与战术，培养运动员顽强、坚韧不拔的意志品质。而间歇训练法是在运动员机体未恢复时，就进行下一次练习，以增大运动负荷。对提高呼吸和心血管系统的机能，发展速度和速度耐力等有显著作用。

热心网友时间：2022-06-27 09:43

楼上说的都对，但关键二者的区别是什么没有说清楚。
我的体会是，二者的区别有两方面：
一、训练的手段
重复训练法的训练方法比较简单，容易做到。
而间歇训练法的训练不好掌握，因为间歇训练法是在运动员机体未恢复时，就进行下一次练习，也就是规定时间内心率恢复到110--130次/分钟就进行下一次练习。因为运动员的个体差异，在时间、心率这两个量上很难掌握。
所以想要利用好间歇训练法，教练员（或运动员本人）就必须精确掌握运动员的各项身体素质指标，训练前定好间歇时间和心率要恢复到的次数，并在每一个联系结束后用秒表测量。
二、训练的时间
重复训练法一般用在整个训练周期的（一年）恢复阶段，而间歇训练法用在比赛前的阶段。
还有

热心网友时间：2022-06-27 09:44

付费内容限时免费查看回答亲爱滴间歇训练法作用和形式:通过严格的间歇训练过程,可使运动员的心脏功能得到明显的增强;通过调节运动负荷的强度,可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化;通过不同类型的间歇训练,可使乳酸能系统的供能能力、磷酸盐与乳酸能，重复就是不停的，和持续都是不一样的持久哦，

热心网友时间：2022-06-27 09:44

我讲的比较简单
二者的区别主要体现在间歇时间上,重复训练的间歇时间比间歇训练要短
比如说重复跑100米6组,运动员从终点走到起点即开始下组练习
而间歇跑100米6组的话,在组间可安排一定的休息时间