想要控制体重,可以自制哪些低脂低热量的早餐?
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发布时间：2022-04-27 06:08
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热心网友
时间：2022-06-27 09:43
对于一个全职妈妈来说，做好每一天的早餐也并非简单之事，因为不仅要讲究色香味俱全，同时营养也要兼顾到，尤其小朋友一般都比较挑食，所以早餐更要费心准备。在我家，每天的早餐都是五花八门，就比如说今天的早餐，花样丰富，一共准备了4道美食和1款饮品，都是以清淡为主，老公和孩子吃得也很满足。那下面就一起看看，我家今天的早餐到底有哪些吧，顺便看看有没有你所喜欢的？
【草莓酸奶水果燕麦碗】
这个酸奶是我自制的，做好的酸奶拌上草莓酱，酸甜可口特别好吃，为了增加口感，我还添加了蓝莓、即食燕麦片和谷物，这样不仅味道更丰富，营养也增加了些。主要自制酸奶热量低，这样吃没负担。
【奶香南瓜糊+法棍】
南瓜的吃法有很多，我家喜欢将它蒸熟后，加点牛奶搅打成糊状，这样做出来的味道真的特别好，浓郁的南瓜香和奶味特别搭，不用加糖，也能吃出清甜的味道。而且浓稠的南瓜糊搭配上法棍，味道也是极好的，早上这样吃，很有饱腹感。
【香软小面包】
这款面包是提前一天做好的，是今天早餐的主食，看着表皮就知道它很柔软了，奶香味特别足。这里顺便告诉大家一个做面包的小诀窍，大家揉面的时候可以把部分牛奶替换成淡奶油，因为淡奶油含有大量的油脂，用它揉面，能够让面团快速出膜，从而做出的面包就会变得很柔软。
【煎蛋+香肠】
每天的蛋白质补充很重要，所以早餐鸡蛋是不可少的，不过也要适当来点肉，肉食我选用的是香肠，用少量的油煎出来的香肠，焦香十足，特别好吃。
【柠檬桂花水】
早餐饮品自然少不了，我家早餐很少喝牛奶和豆浆，我一般比较喜欢用糖桂花加2片柠檬来泡水，清淡的花香味，一杯下肚，非常舒爽。
看完我家的早餐介绍，其中有没有你们所喜欢的？今天的早餐虽然种类很多，但是都很低脂低热量，减肥期间的妹子，想要控制体重，可以照着吃哦。另外大家也可以在评论下方，晒一晒你家的早餐。
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时间：2022-06-27 09:43
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时间：2022-06-27 09:44
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