为什么我老是感觉到腿没有劲没力气呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:57

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 06:29

两个方法：
一双手拿哑铃自然下垂，两腿叉开齐肩宽，肩膀往后扩以保证背和腰不弯曲。然后下蹲。不要全部蹲完，就蹲成大腿和小腿成90度左右，即半蹲。切记，一定要保证背要直。这样力量才会依靠腿部，而不是腰部
二同样双手拿哑铃自然下垂，肩膀尽量往后扩。两腿成弓字步，两只脚脚尖都要朝向正前方，两腿不要在一条直线上，两腿基本上就与臀宽保持一致。然后同样，背和腰不得弯曲。做半下蹲动作直至大腿和小腿成90度左右。同样切记，一定要保证背部要直，以免受力点在腰部而非腿部。

哑铃的重量依个人情况而定。哑铃越重，腿部受力就越大。
还有一点需要注意的是，蹲下站起的动作越慢越好。

如果你只想增加腿部力量的话可以照我说的去做。跑步是全身运动。而绑沙袋跑步会造成小腿肌肉异常发达。如果是男生那还好。如果是女生，想增加腿部力量而又想保持腿形漂亮的话，建议采取我的方法。

因为我是要去健身房锻炼的人，有自己的个人教练。所以知道一些，你可以先尝试着做。比如每只手先拿6kg的哑铃，做“一”做20下，然后休息15秒，再同样做“一”做15下。然后做第“二”种，每只脚先20下，然后休息15秒，然后再做“二”做15下。做多少次其实也是依照个人情况而定。反正如果你坚持了两天，你就会感觉你大腿肌肉酸痛。

需要强调的是，增加腿部力量重点是大腿肌肉，而非小腿。而跑步呢，则会侧重在小腿肌肉。

热心网友时间：2022-06-27 06:29

除了腿肚子没有力气还有别的症状吗，比如什么都没干就感觉身体没有力气，脚脖子总疼，半夜醒来的时候感觉脚脖子没知觉，不大一会就抽筋了，如果是这些症状建议去医院看一下，可能是肌无力-
-也可能是我说严重了

热心网友时间：2022-06-27 06:30

请先去医院检查你是否患了肾病！！做个双肾B超，再查个小便，这个检查不贵，可以先排除肾病的可能！！

热心网友时间：2022-06-27 06:30

缺钙

一个十四岁女生在生长期为什么感觉腿没力气?

关于生长期感觉没力气的问题，平常注意营养，有时候正在生长期，也会这样，多喝牛奶，补充含钙量高的食物，如果还是没什么效果，建议，去医院做下检查。

为什么感觉大腿和小腿特别累没有劲儿。我13岁了,女的。

回答：问题分析: 可能是有缺钙的情况引起的或由于过度疲劳引起的。或由于久坐外伤等情况引起的了。意见建议: 建议做临床体检为好的。缺钙的话,往往需要补充的。建议平时的保养。可以适当的按摩改善的。另外也可能本身有脊椎宿疾。

感觉浑身没劲,提不起精神

生命在于运动，这句话就告诉我们要有自己的运动时间，如果每天不让自己松松筋骨，懒懒散散，身体得不到锻炼，时间久了，身体就会虚弱，总是经不起风风雨雨，抵抗力也逐渐下降，所以身体就会发出警报，你每天都是没精打采，总是浑身没劲。所以缺乏锻炼身体的人，见会失去很多宝贵的东西，比如健康。4、患...

全身都是没有力气是怎么了,腿也是经常使不上劲的感觉

不同年龄对应不同的问题，年老可能只是老了，年轻则可能是营养不良或者缺乏维生素~

请教,感觉到好像自己地腿没有劲这是为啥

你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗

为什么我每天晚上睡到半夜,都感觉到两个小腿肚酸的要死,实在是没一点劲...

回答：病情分析: 你这样的现象和本身的脾虚,运化失衡有关,注意饮食的清淡,不要晚上吃的东西太多指导意见: 可以适当的吃一些蔬菜,合理的补钙很有必要,看看有无肾虚,腹泻等影响,注意保证睡眠

腿没有劲是血管问题吗?

你好，造成走路没劲的因素有很多，比如没休息好、缺乏锻炼、体质差、低血钾、缺钙、腰椎疾病的压迫，甚至抑郁症等。所以，应根据自身情况选择相关的科室就诊。尤其是高血压、糖尿病患者，一旦出现双腿无力的情况，就应特别注意，需要到医院复诊。查看原帖>> ...

自己突然身体没有劲,腿没有力气是怎么回事?

有可能是血糖或者血压低。如果经常这样，应该去医院检查下。

我今年六十岁了,两只腿到晚上自然跳动,总觉得浑身没有劲是不是神经衰 ...

神经受大脑控制如果你一直出现这种情况是需要考虑外周神经方面问题的因为年龄大了还是要考虑其他方面疾病的

为什么我觉得每天都浑身没力气,没精神

我也去答题访问个人页展开全部晨来上班就感到浑身软绵绵的,还没有下班,呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时,身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激,减少散热,以保持身体的体温,到了春季,气温也慢慢上升,万物复苏,皮肤毛孔舒张,大脑的供氧量相应减少,所以人容易出现疲劳感,总体来说,春天需要提神是由于季节的过...