糖尿病的人每天坚持喝酸奶,长期下来对身体有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:02

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热心网友时间：2022-06-27 07:57

牛奶、酸奶等奶类的 GI 都比较低，所以特别适合代替饼干、点心等来作为加餐食物。建议实行一日多餐的糖尿病人，把酸奶作为加餐单独或者与其他小食品搭配食用。此外，由于餐前喝酸奶后，进入胃中能增强饱腹感，延缓其它食物从胃中排空的时间，一方面有利于患者减少进食量，别一方面可以延缓食物进入小肠被吸收的速度，对降低餐后血糖的升高幅度非常有利。

改善乳糖不耐症：很多中国人因用牛奶后会出现腹部不适，如腹胀、排气增多、甚至腹泻，这是因为牛奶中富含乳糖，而一些人缺乏分解乳糖得酶类，导致乳糖无法消化。很多老人和儿童存在乳糖不耐受症，不要在牛奶中添加果汁等酸性饮料。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。牛奶和果汁应分开喝。

对于广大的糖尿病患者来说，应该说第一位要注意改善饮食习惯，别再像得病前那样暴饮暴食。但是也要注意千万不要什么都怕，有些人甚至生怕吃点食物影响血糖，如果那样的话，最后很容易出现营养不良，甚至虚弱等表现。其实就是益生菌，是酸奶对人体健康最关键的成分，益生菌在我们人体的肠道内可以促进营养物质的消化吸收、维持肠道菌群的平衡、促进排便等等。这也是酸奶深受大家欢迎的原因。

昨天养生君在讲糖尿病喝牛奶的时候，其实也提及过。如果糖尿病人有乳糖不耐受的情况，是可以考虑用酸奶代替牛奶的。酸奶同样含有较丰富的蛋白质和钙，对于防治骨质疏松，同样有好处。

热心网友时间：2022-06-27 07:58

糖尿病的人每天坚持喝酸奶，长期下来对身体有哪些好处？好处一：预防骨质疏松。充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。好处二：降低血压免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。好处三：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，*酵母菌感染是普遍问题。好处四：控制食欲。曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

热心网友时间：2022-06-27 07:58

我觉得糖尿病患者每天都坚持喝酸奶的话，那么长期下来，对身体确实有很多的好处，它可以使我们的症状得到很好的缓解，能够更好地配合药物进行治疗，能够使我们的身体各项功能更加的稳定，存在着非常多的好处。并且我们还要有其他饮食来进行均衡搭配，要多喝水，多锻炼，才能够更好的恢复

热心网友时间：2022-06-27 07:59

促进肠胃消化，清除体内的垃圾，补钙，并且帮助消化一些有营养的食物，糖尿病的人喝酸奶还是很不错的。

热心网友时间：2022-06-27 07:59

人喝酸奶都有好处，首先要知道酸奶是否适合你，如果不适合每天喝，对身体还是有害处的