科学走出失恋!
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发布时间：2023-10-27 00:51
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热心网友
时间：2024-02-22 17:07
科学走出失恋
[别在用酒精麻痹自己，尝试这些方法走出失恋]
分手后让身体走出痛苦的方法
1.主动给大脑制造陌生感
所有的触景生情都是因为大脑本能的注意到了某个熟悉的线索，勾起了你那美好又充满遗憾的曾经；适当的改变房间的布局，挪挪沙发；换一个自己平时很少尝试的穿衣风格，淑女风就换御姐风，长发换短发，总之给大脑营造更多的陌生感。
2.晒太阳
没错就是晒太阳，太阳有助于褪黑色素的合成，也会帮助钙和血清素的合成，两者不仅对促进睡眠有促进作用，而且钙也有助于新记忆的形成。找个有太阳的时间，躺在草地上，闭上眼睛感受阳光洒在皮肤上的感觉，暖心向阳，自然春暖花开。
低迷的时候如何维持效率
1.坦白：尝试着向父母和同事坦白自己正处于一个低迷的状态，可以直接告诉他们这段时间遇到点儿事，事情本身已经结束，只是状态不好需要调整一段时间。
2舍弃：精简手头上不重要的事情，让自己有精力应对必须做的事情，但是和自己兴趣爱好，能给自己力量的事儿可以多做。
3.启动：巨小启动法，设置一个巨小的目标，先行动起来。这个目标可以是打开电脑、可以是吃几颗饭甚至是喝一口水。
忍不住关注前任
忍不住关注前任的原因：关注前任的原因除了我们怀恋过去之外，我们还希望能够通过过去的恋情认识自已想知道我们之前有没有看错人，想知道自己的独特性和付出有没有在对方身上留下印记。在关注的过程中其实是在验证自己过去的看法是否正确。
忍不住关注前任怎么做
1.将关注由刺激转为任务：原本关注会形成一种刺激，这种刺激的发生与强度会随着新信息的出现而变化，大脑会记住新信息出现时的刺激，一次又一次的去寻找；
2.关注任务后新的信息刺激就会减弱，大脑会更多的记住“无聊的任务”。比如每次强迫自己关注对方十五分钟，以任务的形式来减少这种刺激感。
3.为关注行为增加阻力：拉黑，取消置顶，甚至御载联系方式等措施，下次关注便会增加这个过程耗费的时间，为下次的关注增加一定的阻力。
