一天吃多少瓜子合适

发布网友发布时间：2022-04-27 07:01

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热心网友时间：2022-06-28 04:18

瓜子一天吃50克左右合适。

无论什么瓜子，热量和脂肪含量均较高，不应多食。以白瓜子为例，一小碗连壳约50克重，热量已高达223卡路里，接近于一碗米饭的热量;脂肪更是达到10克，相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6;建议每天吃一把瓜子即可，并要多补充水分，以防喉咙痛、口腔溃疡等症发生。
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热心网友时间：2022-06-28 04:19

一天吃多少瓜子合适？看是什么瓜子儿。要是葵花子，尽量要少吃，否则不吃。吃葵花籽。对身体没有什么好处。最好要少吃

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