大便总是比较稀,还容易粘马桶,可能是哪些原因引起的?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:37

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懂视网时间：2022-05-30 18:55

　　大便溏稀大多是脾虚导致的，可以口服中药，食疗等来帮助改善大便溏稀的情况。下面是学习啦小编精心为你整理的大便溏稀粘便池的原因，一起来看看。

　　大便溏稀粘便池的原因

　　一般而言，这是由脾肾阳虚命门火不足所引起的，水湿不能蒸发，沉积在胃肠道里，造成胃肠蠕动过缓，以至才会出现大便不成形。注意保暖，少食寒凉及不易消化的食品，适当运动，按时休息、用餐。

　　在中医理论中，慢性腹泻多由脾虚引起，其最常见的表现就是每天不止一次大便，而且大便稀薄不成形，严重一点的甚至刚吃完饭就要钻厕所，吃一点凉的就肚子不舒服。

　　但人是阴阳相和的整体，一个脏器机能下降，人体就会用另一个脏器的功能来补充。比如肚子着凉时，如果因为脾虚，不能起到温煦的作用，人体就会把肝脏的阳气调动起来。

　　脾越虚，调动的肝阳越多，慢慢地，肝越来强，脾越来弱，变成不良循环。于是，有些人就出现了一边肝火很旺(表现为舌头周围一圈很红，口苦，脾气很急躁，或易生口腔溃疡，或失眠多梦)，一边拉肚子的表现。

　　大便溏稀粘便池的改善方法

　　1、改变现有生活方式，调理饮食

　　但凡脾虚之人，都伴有湿，而且多为寒湿。很多人不是大便天天都不成形，有个别时候也能成形。那就要对平常的生活留意一下，今天我们大便成形了，回想一下，我们昨天吃的是什么食物，把这个记录下来，以后就能慢慢找到规律了，反复验证哪种食物最适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一样的，因此，最好的调理方案，只适应这一个人。因此，自己才是最好的医生。不要寄希望于某种药物，不管中药西药，都无法从根本上解决脾虚问题，你必须改变你现有的生活方式，尤其是从饮食上调理，这才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分养。

　　2、吃窝头、玉米、玉米碎

　　《黄帝内经》认为，五谷为养，即五谷养五脏。五脏为心、肝、脾、肺、肾(这五脏的特点，全都是实心的)。五谷是黍(大黄米) 、中麦(小麦) 、玉米、稻、豆。它们分别对应的就是人的心肝脾肺肾。换言之，脾对应的就是玉米，玉米养的是脾胃。 1)选纯玉米面的窝头，不要买那种里面放了白面或糖或糖的添加剂的窝头，纯玉米面的窝头高校食堂里有。吃窝头比较干，但千万不要喝大量的水和饮料，这样破坏了“胃喜润恶燥，而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。如果太干了，可适当的吃一些带汤的菜。 2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有卖)煮稀饭，其中都有玉米，对脾胃有养护作用;

　　3、刮腹

　　每晚睡觉前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部从头往脚的方向刮，记住，不要求刮出痧，以自己身体能承受为限，刮的次数和时间不限，只要是自己感觉舒服即可。

　　刮一个月以后，你就会感觉肚子发热，同时肚子也会逐步变软，次日起来大便，你会感觉大便非常的好，好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便，说明你的消化系统调到了良好的状态，吃的东西能完全消化。

　　通过刮腹，你会觉得你的肚子在发热，这种热，是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样，要想熟，就你要加热。肚子里的食物也是一样，要想消化掉，你也要加热，加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络，而且神经丛丰富，通过刮腹，你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。

　　4、少吃

　　一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆，既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。

　　二是，如果你比较胖，那就晚饭就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚饭就喝汁。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外，还要坚决少吃肉类(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不易消化。

　　5、多动

　　中医认为，动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。有机会就要运动一下，可加快周身血液循环，会将体内的湿气去除。

　　预防便秘最有效的食物

　　西红柿

　　西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

　　坚果

　　别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

　　酸奶

　　无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

　　芦笋

　　芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生!

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热心网友时间：2022-05-30 16:03

这个问题，听起来好像有点囧，但确实是很普遍的现象。“挂壁”大便，首先我们不能怪马桶，其次这个不像挂壁红酒惹人爱，可以肯定的说，挂壁是不正常的大便！为什么大便会粘马桶?按中医的说法，是人体内存在大量的湿气和寒气，肠胃消化功能不好，拉出的大便比较稀，不成形，导致稀便粘马桶。

吃得太油腻、高蛋白食物吃太多。吃过多的油腻或者高蛋白的食物，脂肪和蛋白质太多的话，肠胃的负担就会加重，就会出现消化不良，导致大便不容易成形，还黏糊糊臭烘烘的。不信的话，想想过年时大鱼大肉的吃，是不是拉屎放屁都巨臭无比?若想让你的大便“来无影去无踪”，可以先从调整日常的饮食开始，尽量少吃甜食、油腻的食物，多吃蔬菜水果、五谷杂粮等高纤维的食物。

光吃不运动，胃肠道动力差。我们都知道，大便是在胃肠道的蠕动作用下被挤出去的，一旦胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠，不容易排出体外。引起胃肠道功能变差的因素有许多，饮食只是一个方面。如果生活中遇到一点事就着急上火，压力很大，加班熬夜，饥一顿饱一顿，一天走不了几步路，那么恭喜你，你满足了所有引起胃肠道功能紊乱的条件。

三餐一定要有规律，多吃粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬果，要让胃肠中有足够的粗纤维，刺激肠道蠕动，保持肠道的活力，从而使大便通畅。此外，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的研磨，更便于消化，让胃的负担不要那么重。不要老坐着，多做点运动!压力不要那么大，调整好心态，确保充足的睡眠。

热心网友时间：2022-05-30 17:21

大便总是比较稀，应该是体内湿气太多了，所以需要祛湿。

热心网友时间：2022-05-30 18:55

应该是肠胃消化不好引起的吧，或者是身体内的寒气太重了

热心网友时间：2022-05-30 20:47

这些情况就是你吃的太油腻了，而且不喜欢运动所导致的。

热心网友时间：2022-05-30 22:55

应该是体内湿气过重，导致这样的情况发生。

热心网友时间：2022-05-31 04:01

可能是身体之中的湿气导致的吧，一定要注意排湿啊。

热心网友时间：2022-05-31 06:59

这种情况多数是不运动或者是吃了一些比较不好消化的食物。

热心网友时间：2022-05-31 10:13

那肯定是肠胃出现了问题，好好调理一下吧。

热心网友时间：2022-05-31 13:45

很可能是慢性肠炎，应该去医院看医生。