为什么每晚都做梦?
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发布时间：2022-04-27 06:42
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热心网友
时间：2022-06-27 21:48
首先要明确的一点是，人每天晚上都会做梦！不管你第二天有没有印象，人们都会在睡眠时期做梦。从神经生理的角度解释，是大脑的神经元自主活动的结果。当人们睡眠时，神经元仍然在活动，而做梦往往发生在快速眼动睡眠期（REM期），达到快速眼动睡眠大概需要60-90分钟，并且每天晚上会经历多于一次的REM，也就是你会周期性的做梦，并且不止一个。那么大脑神经元自主活动和做梦有什么关系呢？自主神经活动产生电信号到达相关脑区，其中就包括视觉皮层，于是你就在睡眠期能“看到”一些事物，也就是做梦。并且，不是压力大才会做梦。不过梦的确有缓解压力的作用。只不过不同的就在于，有的人可以记得自己的梦境，有的人会遗忘自己的梦境。研究人员发现，睡眠状态下的大脑活动是有规律的在变化的，这个规律有五个阶段：第1阶段：容易被惊醒的浅眠状态。脑波活动3-7次/秒，持续20多分钟。第2阶段：睡眠更深一些。脑波活动12-16次/秒，再持续20多分钟。第3-4阶段：最深的睡眠状态，大脑进入“休眠”状态，很难被唤醒，脑波活动1-2次/秒，呼吸和心率都达到最低，时间持续20多分钟。也有的将此阶段并为一个阶段，于是出现了睡眠四阶段说。因为脑电波都是Δ波，所以可以分分合合，第5阶段：“快速眼动阶段”(REM)。脑波逐步活跃，看起来与1、2阶段相似，但是此时有一个最大的特点就是眼球快速转动。持续时间最短，只有10多分钟。梦就是在这个阶段产生的~四个阶段一共经历90-120分钟。我们从入睡到醒来，大脑会经历4-6个这样的循环。有研究说4-6个梦都是会有联系的，但是联系不大。每次快速眼动持续时间的长短因人而异。就普遍情况而言，每次循环多一次，下次的REM会增多，少些深睡眠。第一次出现快速眼动后,大约持续5--10分钟,以后加长,最后一次可长达40分钟。最后一次梦时间最长，接近于起床时间，因此醒过来概率最大。
所以几乎很少有人能回忆起前几个梦。研究者观察到,有的被试常常诉说他整夜都在做梦,而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠期间醒来的。每睡必梦？研究者认为,诉说整夜都在做梦的人其实并不尽然,只是他们在做梦的时侯醒来了,对梦记忆犹新历历在目,因此形成了错觉。简单来说，正常人天天晚上睡觉都会做梦，区别只是有的人记得自己做的梦有的人不记得。如果你每天只是单纯的会做梦而没有其他的什么生理或者心理问题的话，完全不用担心，会做梦只证明你睡得好，大脑功能正常。但如果是每天做噩梦，或者经常在梦中惊醒的话，就有可能会是睡眠障碍，这就是另外一个话题了。
热心网友
时间：2022-06-27 21:49
多梦可能来源于压力或自身分泌失衡，做梦时人的大脑活动是剧烈的，做梦太久也会让人精神不佳，我曾经有一段时间每晚必梦，各种天马行空，有时一晚做几个，有时一个梦分几晚做，有时梦中梦中梦，那段时间身体也没有什么大碍，反而很沉醉于做梦，过了一两年，梦渐渐少了，自己也不明白原因，思考良久，发现是自己多了一两个可以吐露心事的朋友，关于梦的理论学说有很多派别，最容易让人接受的是弗洛伊德的梦是*得不到满足的体现。那个时候确实挺封闭，潜意识对交流*得不到满足，就会通过各种奇怪的梦来自娱自乐吧。如果题主与我情况相同，可以尝试着去向人吐露一些心事，即使是一些你的奇思妙想。也可以当成一件有趣的事，总之做梦并不会损伤身体。
热心网友
时间：2022-06-27 21:49
梦是睡眠的必然产物，梦境出现在睡眠的深度阶段，睡眠会按照脑波的4到5个波频来轮回完成睡眠，梦境发生在REM（快速眼动）期，说这些是想告诉你睡眠发生梦境是很正常现象。至于梦境本身以及内容，这些内容和你的现实生活相关，一般是被压抑的情感与*，如果实在觉得你的这个“连续剧”对自己有很大困扰，尝试努力回忆自己的梦境，以及关联一下自己最近生活中的一些被压抑的，不愉快的经历，给自己这些不愉快的经历一个解释与疏导，也许你的梦境会恢复碎片化，弱化一些。
