作为瑜伽老师,你是如何看待阴阳体式的

发布网友发布时间：2022-04-27 06:54

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热心网友时间：2022-06-28 02:11

瑜伽老师Eddie的回答如下：
相信很多人和多年前的我一样，就算是阴性体式的练习也会为体式设立一个外形上的目标，忍痛拉伸靠近*。但是内心真的满足了吗？那不过是阳性练习的另一个极端。我感恩阳性体式练习为我们创造的此前的所有，但那不是一切，阴性体式练习也不是一切，阴和阳需要相辅相成互相配合才能得以平衡。
我习练与教授的疗愈阴瑜伽，目的不是为了让习练者抛弃自己所拥有的，然后转投到疗愈阴瑜伽中，而是让他们在习练体式的过程中，察觉能量的流动，疗愈情绪的根源，拥有完整的觉知，向内观察，回归本性。
传统阴瑜伽注重骨骼、关节的练习，缓慢的动作，长时间的保持动作，最大程度上舒展全身的骨骼、脊椎、经络、肌肉。
而疗愈阴瑜伽是在传统基础上侧重唤醒习练者身体、能量、情绪、觉知四个层面，疏通筋膜网络达到整体能量流动，修复习练者身体疼痛，瓦解阴暗情绪。