如何作锻炼肠胃的运动

发布网友发布时间：2022-04-27 06:54

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热心网友时间：2022-06-28 02:10

伸展操：建议每天三餐前后的10分钟各做1-2次，注意，要循序渐进，用比较放松的慢速度去做哦。
1.双脚打开与肩同宽，抬头挺胜负难测，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。
2.然后双脚站稳，双手按住下腹部，收小腹再往后仰5下。

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