芹菜真的可以降血压，还有什么蔬菜对降血压有所帮助，你知道吗？

发布网友发布时间：2022-04-27 04:27

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热心网友时间：2023-10-03 00:48

芹菜是生活中非常常见的一种蔬菜，芹菜中的膳食纤维和矿物质元素都非常高，很多人炒菜的时候都会把芹菜叶子丢掉，直接吃芹菜的茎，其实芹菜的叶子也可以吃，并且营养价值更高，经常吃芹菜，还具有降血压的作用，高血压患者可以多吃芹菜。

一、芹菜可以降血压吗

多吃芹菜是可以降血压的。由于芹菜中带有芹菜素，而芹菜素可以协助身体左室毛细血管，减少血压值。而且芹菜中带有十分丰富的膳食纤维和膳食纤维，也可以对身体调节血脂有一定的益处。芹菜中带有十分丰富的锌元素，钾元素可以软化血管，具有降血压的功效，而且还能减少冠心病的风险。

尽管芹菜具备降血压的功效，可是血压高患者不能只根据吃芹菜来开展降压医治，还需要采用综合对策，长期的服食降压的药品。血压高患者平常要积极主动地调节自身的生活习惯，多吃一些降压的食材，如东瓜，西兰花，山楂果等。

二、有没有什么方式可以降血压

1、要想降血压，高血压患者平常一定要坚持不懈低脂肪低盐的标准，少吃鸡精生抽和别的调味料，也需要少吃萝卜咸菜腌猪肉香肠等食材，这种食材的脂肪率都较为高，对心脑血管病是十分不好的，也极易造成血压升高。

2、戒烟酒。高血压患者在平常最好是也不必抽烟喝酒，由于烟水酒针对内分泌系统都是有十分不好的危害，高血压患者长期性大量的喝酒的话，会致使血压升高。

3、积极主动地开展锻炼。高血压患者平常一定要主动地去开展锻炼，协助下降血压值，仅有当运动强度做到了一定的规范，才能具有降压的功效，最好是每星期完成5天或是5天以上的健身运动，要保持30分钟以上健身运动，不必过于猛烈，适中抗压强度就可以。

热心网友时间：2023-10-03 00:49

苦瓜，白菜，木耳，芹菜，油菜，这些蔬菜对身体都是有好处的，可以有效的控制血压。

热心网友时间：2023-10-03 00:49

香菇，口菇，南瓜，红心萝卜，芥兰，这些蔬菜都可以有效帮助高血压患者调理身体。

热心网友时间：2023-10-03 00:50

可以多吃一些蛋白质的食物，可以多吃一些胡萝卜，黄瓜，苦瓜，芹菜，木耳，菠菜，南瓜。麻辣菜，菠菜，土豆，青菜。豆角。