请问自己一个人在家如何倒立??

发布网友发布时间：2022-04-27 04:25

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 04:21

最好是先在靠墙的床上练习，先将双脚倒立尽量往高处伸直寻找倒立的感觉，习惯以后要加强臂力，可以做俯卧撑等，臂力增强以后在距离墙大约自己身高的距离以较快的速度双手撑地双脚弹起直立靠墙，反复练习可学会倒立，但训练的时候要注意安全！

热心网友时间：2022-06-26 04:21

在房子上边找个点按个滑轮、找一根绳通过滑轮的-头拴住自己的双脚、另一头用手去拉用力、就成功了

热心网友时间：2022-06-26 04:22

头在床上脚放墙上慢慢向上撑起！

热心网友时间：2022-06-26 04:22

靠墙追答最好身下有垫子

热心网友时间：2022-06-26 04:23

你男人女人？

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