肌肉腿形成的原因和按摩方法

发布网友发布时间：2022-04-27 04:24

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热心网友时间：2022-06-26 04:10

做一次运动或者间隔3日以上做运动不会使肌肉更发达。只能是维持现状。刚运动完局部肌肉感觉发紧发胀是正常的，不是肌肉块“变大了”。休息数十分钟自然就回复了。如果你喜欢运动，又不想使肌肉变得粗大，选择有氧运动。可以使肌肉变得有弹性，力量增强。但是不会产生膨大的肌肉块，专业词语叫做“围度”不会增大。如果你是女性，因为女性荷尔蒙与男性的差别。不用担心运动产生大块肌肉了，除非你一天训练4小时以上，而且要训练得很专业。或者运动的同时使用荷尔蒙类的药物。换句俗话说吧，女性每天体育锻炼4小时以内，肌肉围度不会增大。但是有减肥，降低体脂的效果。