黑米减肥法好吗

发布网友 发布时间：2022-04-27 04:05

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热心网友 时间：2022-06-25 22:38

效果还不错,就是黑米饭的确不怎么好吃.一般可以十天到半个月为一个周期.并不是要求这段时间只吃黑米.关键是将黑米换成主食,特别是晚餐,除了把主食定为黑米外,少吃油腻食物,多食高蛋白和富含纤维素食物,比如青菜等.效果明显.而且,黑米富含膳食纤维，矿物质和维生素，在减肥的时候以它为主食，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。只管放心使用该办法减肥.
另外建议饭后40分钟快走60分钟左右.一个星期三次.效果会明显加强

热心网友 时间：2022-06-25 22:39

正好朋友给过我这种方法的资料；她说有一些效果但还需补充蔬菜和水果、蛋白质及其他必要的营养；我把她用的资料转发给你，请你自己斟酌使用。
黑米减肥法：减肥者在一段时间内只吃黑米达到减肥的目的。因黑米的热量值很低，只吃黑米饭，摄入的热量很少，且又不会有饿的感觉。一般十天可达到很好的减肥效果。
用黑米减肥法的*多是用黑米煮粥喝，吃法：全天饿了就吃，不禁水。
使用的是黑米不是黑糯米，否达不到减肥的目的。停止黑米减肥法后要调整有几天使肠胃恢复正常，不要马上大鱼大肉。
使用黑米减肥法的最佳时间是例假结束后的1到9天，10天到20天减肥效果也是可以的，剩下的21到28天里，减肥几乎没有什么效果。
提示：在进行黑米减肥法同时，如果再结合适当的运动来辅助减肥，相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪！
黑米减肥是用黑米作为日常的食物，只吃黑米的减肥方法。和三日苹果餐法类似，这种单调的减肥法是不可取的。
虽然黑米的营养成分非常高，但是单以黑米作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且，黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D，蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用，身体的抵抗力必然下降，蛋白质等长期摄入不足，也会对女性的生理产生极大的负面影响。更重要的，减肥中缺少了蛋白质及其他必要的营养，我们的减肥大业也是必然受阻的。
综上所述，黑米作为主食是很好的减肥食品，但是如果每天只吃黑米就没有办法很好的达到减肥效果了。

热心网友 时间：2022-06-25 22:39

很有效！

热心网友 时间：2022-06-25 22:40

黑米吃起来确实是挺香的，但能减肥这种说法我是真不敢恭维，而且为什么要放着减脂大王雷5不用，去搞这些奇奇怪怪的减肥方法呀，我不太懂哎........