长时间关灯躺着玩手机的人,对身体会造成什么伤害?
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发布时间：2022-04-27 04:17
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时间：2022-06-26 02:07
长时间关灯躺着玩手机的人，对身体会造成什么伤害？
随着智能手机的普及，现在的手机就像一部微型电脑一样，不仅可以上网、购物，还可以看电视、刷视频、刷微博、刷头条、刷抖音，许多人都养成了机不离手的坏习惯，即使是晚上睡觉关灯之后，还要继续玩手机。但是许多人并不知道，养成了长期关灯后玩手机的坏习惯，对身体会造成许多伤害。下面我们来看看长时间关灯躺着玩手机的人，会对身体会造成什么伤害。
1、视力下降当关灯之后，眼睛长时间盯着手机屏膜，这对眼睛的伤害其实是非常大的，特别是手机屏幕发出的蓝光，对眼睛的伤害极大。会影响到眼睛泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性，从而使眼睛结膜出现充血、干燥等，长时间的话就容易发生眼干、眼胀等不适症状，从而出现干眼症。
视力下降另外，长时间在昏暗的环境下盯着手机，手机屏幕不断闪烁，不仅容易引起眼睛疲劳，使眼睛肌肉痉挛，从而使调节能力下降而出现视力下降。而且还容易损害到眼底黄斑区，而黄斑区是视力最敏感的区域，里面含有许多负责视觉和色觉的视锥细胞。如果黄斑区出现了病变，那么就会引起视力下降，视物色暗，视物变形等不适症状。
2、青光眼当关灯后，眼睛长时间盯着手机，这样就容易造成瞳孔长时间散大，那么就可以造成眼内房水循环不畅，从而使眼压升高，压迫视神经，最后就容易诱发青光眼，出现眼胀、眼痛、畏光、流泪以及头痛等不适症状，严重的话甚至会伴随恶心、呕吐等不适。
青光眼如果视神经发生了损伤，除了可以导致视力出现不同程度的下降之外，严重的话甚至可以致盲，而且这种致盲是不可逆性致盲。
3、颈椎病变当关灯之后躺在床上玩手机，长时间保持着一个姿势玩手机，就是身体是躺下的，而颈部是抬起的，那么就容易使颈椎发生病变，影响到颈椎的血液循环，从而容易出现颈椎病或者造成颈椎发育不良。
椎病这其实就像大白天低头玩手机一样，长时间低着头玩手机，同样也会给颈椎带来极大的伤害。因此，在日常生活中，我们应该尽量避免低头玩手机以及躺着玩手机，这对颈椎不好。
4、损伤脸部皮肤，使皮肤变差，加速衰老晚上关灯玩手机，其实对皮肤的损害也是特别大的，特别是脸部皮肤，因为在灰暗的环境中除了眼睛受到手机屏幕的照耀，脸部皮肤也会一直受到手机的照耀。
面部皮肤衰老当脸部皮肤长期受到手机光线的照耀，就容易使皮肤的油脂分泌异常，毛孔甚至会发生堵塞，这样就容易使皮肤出油、长痘，甚至还会使皮肤失去水分，变得暗沉松弛，从而可以加速脸部皮肤衰老。
5、失眠当关灯之后玩手机，许多人认为玩累了之后有利于睡眠，但是事实却相反。首先在睡觉之前玩手机，脑袋里还会一直想着手机里面的画面，特别是看了一些刺激性比较大的电影或者游戏，会让人一直想着，从而使大脑思维一直处于活跃状态，这样就不容易入睡，从而容易出现失眠。
晚上关灯后，躺着玩手机对身体的危害是非常大的，除了会影响到眼睛，有可能出现视力下降、近视、青光眼、眼睛黄斑病变等，还会损害到我们的皮肤，使皮肤出现暗淡松弛，加速皮肤衰老，就连我们的颈椎也会发生病变，人也容易失眠，晚上睡觉睡不好。因此，为了身体健康，应该避免关灯后长时间玩手机。如果真的戒不了晚上玩手机的习惯，最起码开着台灯，或者将手机的亮度调至最低，而关灯后看手机的时间最好不要超过半个小时，这样才能最大限度地降低对眼睛的伤害。
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时间：2022-06-26 02:07
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时间：2022-06-26 02:08
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