晚上躺着看手机会有什么危害?

发布网友 发布时间：2022-04-27 04:17

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热心网友 时间：2022-06-26 02:07

很多人都在饱受失眠的痛苦，有些人睡不着觉干脆拿起手机玩一会儿，认为玩手机可以打发时间，结果再一看表，已经悄悄过去了两个小时。这个时候再想睡觉，难上加难。晚上睡不着觉该玩手机吗？

答案是不该，手机发出的蓝光会抑制夜间褪黑素的分泌，同时还会让你越看大脑越活越，时间久了想要继续入睡自然很困难。如果睡眠状态一直不佳，一定要找到原因，根据原因对症下药。
躺着玩手机，还有4个危害等着你：
1、伤害睡眠质量：
睡不着觉的状态下玩手机容易养成习惯，久而久之产生依赖。而手机越玩越兴奋，不仅会影响入睡时间，同时也会让你的睡眠质量大打折扣。

睡眠质量差的人，往往内分泌紊乱、免疫力低下，这样的人很可能因为一点“风吹草动”就感冒发烧。长期睡眠不佳还会让人出现血压异常、精神状态差、记忆力减退等问题。
2、伤害眼睛：
夜晚关灯的状态下看手机，伤害最大的就是眼睛。昏暗的情况下，眼睛的肌肉变得紧张，瞳孔长时间散大，会堵塞眼内液体循环流通，使青光眼的发生几率增加。久而久之，还有可能导致失明。
当你发现夜晚看手机眼睛出现疲劳、干涩、充血、眼红等症状时，一定要及时调整，避免更严重的情况发生。

3、伤害颈椎：
玩手机的时候，我们通常会在不知不觉中度过很长时间，一个小时、两个小时甚至更长时间。这段时间很多人会一动不动，当身体处于不佳姿势时，很可能伤及颈椎。
颈椎有一个正常的生理性弯曲，而长时间的保持一个姿势不变，尤其是错误的姿势会导致生理曲线反向弯曲。当发现颈椎疲劳、酸痛时，一定要立刻停止。

4、伤害皮肤：
很多人都忽略了手机对皮肤的伤害，殊不知，手机屏幕上的蓝光辐射会使皮肤的黑色素沉积，从而加速皮肤长斑。如果长期熬夜睡眠不佳，那么皮肤还会出现长痘痘、暗沉等问题。

热心网友 时间：2022-06-26 02:07

长期躺在床上看手机会造成如下危害：第一、最常见的危害就是对眼部的危害，长期躺在床上玩手机、看手机会造成眼部疲劳，从而会引起近视、弱视等情况，另外长期盯着手机的屏幕会导致辐射，还会引起眼部肌肉的痉挛，例如瞳孔括约肌、瞳孔开大肌等肌肉调节不力，因此会产生眼部的视神经调节痉挛等。第二、长期躺在床上看手机还会造成颈部压迫，例如颈椎病的发生，尤其会对第2-7节的颈椎椎间盘造成间盘突出和膨出的影响，从而会引起颈椎病、肩周炎等。第三、造成神经衰弱会引起失眠、多梦、疲劳、记忆力减退等

热心网友 时间：2022-06-26 02:08

很多人喜欢玩手机，特别是喜欢晚上躺着玩手机，躺着玩手机会出现很多问题，如眼睛和视力疲劳，特别是躺在黑暗环境里看手机时，眼睛疲劳干涩非常明显。长时间躺着玩手机也会导致颈椎、手腕、指间关节的肌肉和关节受损。很多人除鼠标手外，还会出现手机手、颈肩部的酸痛，颈肩部的酸痛也会导致头疼。

另外，很重要的原因是颅脑在晚上应休息时接受太多信息量，导致信息处理能力下降，甚至可能诱发偏头痛。众所周知，偏头痛和疲劳有关，在长时间的手机信息量冲击下，脑内处理能力下降后会引起全身不适，所以应避免长时间躺着玩手机，长时间后会出现很多问题。

热心网友 时间：2022-06-26 02:08

躺着玩手机时，很多人都是喜欢侧向一边躺着玩，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差；
而且躺着看手机时，会缩短眼睛跟手机屏幕的距离，时间长了，眼睛的睫状肌可能会因为没有得到休息而疲劳，造成晶状体曲度增大，导致视力快速的下降。
躺着玩手机的危害
2 损伤皮肤
躺着看手机时，*脸的距离是比较近，而手机的辐射是比较大的，对皮肤会产生一定的影响，可能会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
躺着玩手机有什么危害
3 颈椎反弓
一般人都是有颈椎生理弯曲的，如果没有生理弯曲，甚至像相反的方向弯曲，就被称为“反弓”。而像躺着玩手机、卧高靠背看电视或上网等，长时间的牵拉颈椎，是可能导致其曲线前凸减少、变直甚至出现反弓。
睡着看手机的危害
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