哪些运动器材能有效地帮助长高?

发布网友发布时间：2022-04-27 04:28

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 05:20

在健身房做引体向上是可以增高的，因为可以拉伸身体。还以跳绳、深蹲、提踵都可以增高。
打篮球
为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳
为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范
高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
千万别让肩膀被压迫
不能让肩膀被压，比如书包，比如背重的东西。这个长身体的孩子最有感觉了。老是被压，后来就在这么吃都长不高的。
定期参加户外运动
要均衡营养

热心网友时间：2022-06-26 05:20

那太多了，比如单双杠/ 只要能起到拉伸作用的都可以了，
长个子，除了要吃好之外，就是需要体育锻炼，而我在23岁的时候，用了半年的时间又长髙了4公分，就是靠着锻炼，分为好多种，不是任何一种锻炼都可以，这里面是有学问可言的，我之前是在摆度里看到了（邱隶颜的个）的文，才知道用什么样的运*动才可以长这么多，大家也可以去看一下，

热心网友时间：2022-06-26 05:21

Tallplus成长伸展运动是腰部上升到一定的角度后进行‘反C’运动，是通过上半身身体的重量来向下进行运动