发布网友 发布时间:2022-04-27 05:57
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热心网友 时间:2022-06-27 06:24
一般来说高枕头容易打呼噜。但枕头也不能太低,头与脖子有一个舒适的姿势,呼吸顺畅,不容易打呼噜。热心网友 时间:2022-06-27 06:24
随着现代生活节奏的加快和生活方式的变化,各种睡眠疾病成为突出的健康问题,很多人或多或少都有睡眠问题,其中最常见的是失眠和打鼾问题了。
睡眠问题在所有慢性病的发展和回归中发挥着不可忽视的作用,这种睡眠呼吸疾病的危害还没有被很多人认识到,早期干预有助于改善睡眠,减少轻度变成重度。
兰帛睡眠研究院相关专家研究发现,睡眠问题与慢性病的发展密切相关。50%-80%的睡眠呼吸问题会发展为高血压,30%-50%的高血压有睡眠打鼾问题,轻度睡眠打鼾问题转重度仅为4年,如果不及时早点改善睡眠问题,随着年纪增长可能引起睡眠中呼吸停止。
睡眠的严重性相信都知道了,兰帛睡眠研究院相关专家认为,睡眠质量有问题的人因打呼噜、不断睡眠呼吸困难造成长期性睡眠缺氧、睡眠质量混乱造成失眠,时间久就主要表现为疲劳、大白天总想睡觉、记忆力减退、认知能力功能减退等。
伴随失眠问题、焦虑抑郁等一系列难题,危害生活品质、造成工作中集中度不够,继而会引发各种问题。
以前民间有个误会,说人躺在那里,很快就睡着了,睡觉还打呼噜,这个人睡得好。其实是有健康问题的,你为什么睡得这么快?睡得快说明睡眠压力太大。
为什么睡眠压力太大?说明你睡的环境如床垫和枕头不对,久而久之就造成了身体各种不适,所以改善睡眠,一定要重视你所使用的寝具和卧室环境,不能乱使用。
人的一生,会遇到各式各样的难题,许多难题赶到大家眼前,大家都没有解决的经验,事前若没有关注和掌握,会使大家越来越措不及防,这毫无疑问对大家而言是一种缺憾。
好在大家日常生活在一个信息内容爆发的时期,兰帛会经常发布兰帛睡眠研究院专家们对睡眠问题的看法,如果你开始关注睡眠问题了,早掌握相关知识,提前做好预防,立即防止或采取一定的有效措施改善睡眠问题,许多事儿都并不是大事儿。