如何在家里练腿力?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:43

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 02:47

你可以在家里做单腿深蹲，就是蹲下去在起来，一天做500个，坚持，这样是练腿力的好办法
我是当兵过来的，希望
能帮助你，祝你好运!

热心网友时间：2022-06-27 02:48

深蹲、深蹲跳。20个为一组。高台腿4个八拍为一组。以上3个动作每天坚持做10组。2个礼拜见效果。

热心网友时间：2022-06-27 02:48

坐身蹲
脚尖殿起来
脚根别落地
20一个一组~我也是足球队的~蛙跳也可以~这样你的弹跳和退力都会慢慢加强的~千万别一下做许多
会酸的~慢慢来有个过程的~几个月下来会有很大很大改变的~你也可以绑沙袋在腿上
如果不怕麻烦的话

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