抑郁症患者有必要强迫自己微笑吗
发布网友
发布时间：2022-04-27 08:12
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热心网友
时间：2022-06-28 23:27
强迫自己微笑是一个提高快乐程度的好方法，因为人的情绪是和肌肉情绪息息相关的。当我们的嘴角上扬时候，我们的心情会不由自主的变好，思想也会变的乐观积极起来。
微笑就像是太阳，在心情阴云密布的时候，出来太阳，总是会让人瞬间莫名其妙的好起来。
抑郁症的人，如果不自主的陷入了悲观和失望的情绪，无法自拔，那么尝试自主的微笑，真的会有不一样的感受。
然而，这一切都是自己自由自在自愿的。
如果，我此刻真的遇到了悲伤的事情，没有必要强迫自己微笑。
如果，我主动的想要改变此刻的心境，那就自由灿烂的发自内心的微笑，而不是觉得愁眉苦脸不对，或者是有人说你要笑笑呀，而强迫自己微笑。
任何人都没有必要强迫自己微笑，他需要做的只是真实的面对自己。
有一个研究表明，其实人抑郁的根源是和真实的自己失去了连接。
也就是没有接纳真实的自己。抑郁症的人往往是理想很高，但是实际行动能力还达不到。所以会产生苦闷和抑郁。
Ted有一个演讲，是脆弱的力量。
我们人最需要的是勇气，勇气的英文是courage，词根cor是心的意思，勇气其实是从心出发的。抑郁症患者其实最需要的是一个真实的面对自己的勇气。
当然不仅是抑郁症患者，现在很多的人都带上面具，掩饰真实的自己。因为他们害怕自己的弱点，自己的某些缺点，成为自己不被爱的地方，让自己失去价值。
然而，我们真实生活的世界，是实实在在的脆弱。
我们可能被炒鱿鱼，我们可能被劈腿，我们自身可能负债累累。如果坦然接受这些的人，会告诉周围的人，我的真实处境是怎样的。但是那些害怕真实的自己被人看到的，就会选择掩饰和麻痹。
真实接受自己的人，他们相信自己生而不完美，需要不停努力，同时他们相信自我的价值，自我归属感很强，自我价值感也很高。
相反，有的人，他们始终认为，自己还不够，自我批判。所以始终很压抑。
所以，没有必要强迫自己做任何事情，我不想笑可以不努力微笑，摘下微笑的伪面具。
你需要做的是做真实的自己。你的家人依然会爱你。朋友依然会关心你。你自身依然有足够的价值。生活依然可以很美好。
热心网友
时间：2022-06-28 23:27
如果抑郁的你没有什么高兴的事情
，你怎么能够微笑的起来呢！
如果微笑也是苦笑。
热心网友
时间：2022-06-28 23:28
所以抑郁患者强迫自己微笑，是很正常的一件事。
想要解决抑郁或者强迫症的话，需要找一家心理咨询机构来获得正确有效的帮助。
