有什么好的健身书推荐吗?
发布网友
发布时间：2022-04-27 08:12
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热心网友
时间：2022-06-28 23:37
关于健身书籍，其实市面上有比较多，各式各样的都有，我自己平时在看的一些中，感觉有几本不错的推荐给你。从初级到中高级的书
推荐的第一本是《硬派健身》
这本是一本很适合新手的书，就算你之前没有接触过健身，健身小白，那这本书太适合你了。
个人感觉这本书的优点在于，讲的特别的通俗易懂，不需要你具备什么专业知识，也能轻而易举的读懂。他会告诉你减肥过程中的误区和常识，你为什么减肥失败？有氧运动推荐，都是根据一个问题为核心延伸的内容。
第二本《施瓦辛格健身全书》
这个可是健身书籍中，经典的老大哥。
书中的内容非常详细，包含的知识面也很广。
我简单介绍一下书里的几个章节
健身健美的发展史健身基础知识你的训练感受如何制定训练计划如何备赛还有针对各个肌群的锻炼方法详细介绍关于营养饮食的介绍还有一部分是受伤的处理。所以这个真的是元老级别，也是一本必备的健身书籍。
如果说，只能选择一个健身书籍，那毫无疑问一定是它。
第三本《力量训练基础》
这本书主要就是详细介绍了关于力量训练的几个动作。
深蹲
推举硬拉卧推有非常详细的介绍，包含动作原理和具体动作。
用书中的一段话来讲：
“杠铃训练的唯一问题是相当多的人不知道如何正确的使用杠铃。学习渠道的缺失“名正言顺”的阻止了很多人使用杠铃进行训练，我将通过整本书尝试解决这个问题》”
其实只要你能很好的学习这个三本书，你对健身就有了很不错的认知。
但如果你还想深入学习，那就是建议参考大学课本，《运动生理学》、《运动营养学》、《人体解刨学》等等
作者：张中政Mr
希望我的分享对你有一点点帮助
热心网友
时间：2022-06-28 23:37
还有一些视频也很有效果， 腹肌撕裂者 ... 你可以上视频网上搜一下
