成人每天饮水量多少合适

发布网友发布时间：2022-04-27 08:00

共2个回答

热心网友时间：2023-08-28 05:46

你知道一个人每天正确的饮水量吗？

热心网友时间：2023-08-28 05:47

不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。
正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

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