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每天运动30分钟,15分钟无氧运动,15分钟有氧运动,30分钟下来能达到减脂效果吗?

发布网友 发布时间:2022-04-27 08:05

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热心网友 时间:2023-09-14 12:19

一年以后会有效果,每天的减脂量不明显的。算算你的基础代谢物、训练量、摄入量、吸收量就能得出大概数据了。均衡饮食才有助于减肥,否则保护机制会让你胖。
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