作为大学生我们应该如何看待疫情带来的心理影响

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:33

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热心网友 时间：2022-06-08 15:44

在提倡“足不出户是大爱，万众努力断魔根”的要求下，许多人不可避免的产生担忧、害怕、焦虑、恐慌等应激反应。那么，我们应该如何看待突发疫情下我们的反应？如何调整心态理性应对疫情带来的心理冲击呢？

首先，请大家思考一下，自从疫情爆发以后，你的变化有哪些？你的想法、感受、身体经历了些什么？也许你所经历的这些也是许多人正在经历的，那么现在我们就具体来看看。

1、身体不适

在疫情下，我们会对自己的生理变化十分敏感，时常会怀疑自己身体的某种不适是感染了新型冠状病毒。有些人会反复测量体温，对号入座，怀疑自己生病等，有些人可能会出现心慌、肠胃功能紊乱、失眠，食欲差，无明确原因的身体疼痛，多汗，发冷，肌肉紧张及发抖，头痛，胸痛，胸闷，手足无措，坐立不安等。

2、负性情绪

因为疾病传播源的隐蔽性，面对病毒感染的不确定性，当人们不知如何有效防范的时候，就会感到紧张、担心、不知所措。大部分人是在此次疫情下产生了恐慌心理。因为我们恐慌的对象是看不见、摸不着，不容易防范的，这就给人们带来了不安、不确定的心理反应，所以，人们在害怕的基础上增加了焦虑和不知所措。

大家不敢出门，也不敢与他人接触，担心各种未知感染。同时开学的不确定，也让大家心忐忑不安，对于学业的安排，对于实习以及假期兼职等各方面的问题都纷纷涌现。

甚至，当被认为是疑似感染者或者被确诊为感染者后，会真切地感受到死亡的威胁而感到害怕、孤独、无助。

3、睡眠障碍

睡眠方面的问题通过会表现晚上失眠，在床上辗转反侧，怎么都睡不着；或者日月明晚上睡得很晚，可是早晨会很早就醒过来；或者睡眠质量不好，睡梦中经常惊醒，醒来以后又需要几十分钟才能再次入睡。

4、人际交往冲突

疫情期间，大家都纷纷响应号召，都呆在家里哪也不去，与人之间的交往明显减少，互相不能见面，绝大部分只能通过网络进行。而在家里，有限的空间里，一家人天天呆在一起，时间长了，相看两生厌，更加容易爆发冲突。而有了冲突后，想要自己的空间，想要与朋友倾诉 ，或是以前能够外出去吃一顿，玩一下，运动一下，各种调节手段都使不上来了。这更加增加了人际交往方面的问题。

5、认知功能下降

大家此时更易关注负面信息，夸大严重后果和低估自己应对能力的倾向，感觉记忆力下降、脑子不好使、注意力难以集中等。 注意力涣散，不能集中注意力做事情；对身体状况过度敏感，容易将身体的不舒服和“疫情”联系起来，出现疑病症状。

6、行为问题

人们可能会出现退缩、逃避、强迫、盲目从众等行为。比如有个同学，害怕被感染，在家里每天都要反复洗手，用消毒水反复清洁自己的房子，不管怎么干净总觉得不行。要是出门了的话这样的行为更加，反复消毒外出的物品。

热心网友 时间：2022-06-08 17:02

在疫情期间，作为大学生，我们首先要做好自我防护，同时一定要加强自己的思想重视，多参加户外活动和体育锻炼，调整好自己的心态，完成自己的学业。

热心网友 时间：2022-06-08 18:36

没把他当回事儿就没有心理阴影，主要自己的心理素质如果能够过了这个坎儿就没问题的。如果你一直把他当回事记在心里的话，那心理影响肯定是永远都过不去的。心病还得心药医，所以自己要战胜自己的心魔。

热心网友 时间：2022-06-08 20:28

我觉得疫情对大学生根本没什么影响吧在家上网课不用上学校多么难得的一种体验啊还没有一些学业上的负担不像人家高三的学生还有面临着升学的压力。哪有什么心理影响呢？主要就是不能出去玩了呗，但是在学校不是还是能和同学一起在室内进行一些游戏活动吗？

热心网友 时间：2022-06-08 22:36

多学习多看书，学习之外做做家务调整好心态。